女性のための自尊心の活動

ミズーリ大学の人間開発スペシャリストであるカレン・デ・ボードによると、女性の自尊心は、主に身体的外観、親密な関係、社交性の3つの分野で自分自身についてどのように感じるかに基づいています。女性の自尊心を高めるのに役立つさまざまな活動があります。

1. 何かを完成させる

   • 最初から最後まで何かを見てください。小さく始めます。このアクティビティは、デスクトップを片付けたり、台所の流しを掃除したりするのと同じくらいマイナーなものです。あなたが働いている間にあなたを邪魔するものは何もありません。このプロジェクトを完成まで見たら、あなたがしたことを観察してください。この達成感を覚えておいて、それに基づいています。あなたが彼女の周囲に影響を与えることができる人であることを思い出すのに役立ちます。

   肯定を使用してください

   • ほとんどの女性は、自分がそうしていることに気付かずに、否定的なセルフトークの容赦ない流れにさらされます。あなたの内なる対話に注意してください。 「私はそれをすることはできません」や「これは決して機能しない」や「私は魅力的ではない」などのことを聞いたら、これらの否定的な考えをポジティブな考えに置き換えるために意識的な努力をします。あなたの心の中で、あなたがあなたの外見についてあなたが好きな3つのこと、またはあなたと同じようにあなたを好きな4人、または「私は強い女性です！」などの肯定的なフレーズを繰り返します。これにより、実際に脳を再プログラムして、ネガティブなメッセージを削減し、肯定的なメッセージを繰り返します。

   気をつけてください

   • あなたは自分の世話をすることになっていることを知っていますが、それ以上のことをします - 自分の世話をしてください。新鮮で最も健康的な食べ物を自分で食べさせ、あなたが楽しむ（水泳やテニスなど）を楽しむ運動養生法を追求し、毎日入浴して十分な睡眠をとってください。清潔で快適で、魅力的な気分にさせる服を着てください。髪の毛を邪魔してください。あなた自身を大切にすることは、あなたが大切にされるに値する人であることを理解するようになります。

   楽しいことをしてください

   • 毎日時間をかけて、それがあなたに与える喜びのために楽しんでいることをしてください。焼いたり、庭をとったり、映画を見たり、マッサージをしたり、昼寝をしたり、音楽を聴いたり、本を読んだりします。あなたが楽しんでいるもののリストを作成し、頻繁にそれを参照して、あなたがそれらを発見したときに新しい活動を追加します。楽しみ、リラクゼーション、そして定期的に少しのおやつで楽しいことに報いる。そうすることで、あなたは人生の遊び場の場所に非常にふさわしいことを思い出させます。