タンポンの正しい使い方と手順

月経中の不快感を軽減したい方へ、タンポンの正しい使用方法をご紹介します。タンポンは血液を体内で吸収するため、ナプキンとは異なり水泳や激しい運動も安心して行えます。

必要なもの

月経が始まったらすぐに使用を開始します。出血量に合わせて、軽い日は低吸収タイプ、出血が多い日は高吸収タイプを選びましょう。
使用前・挿入時・取り外し時は必ず石鹸と水で手を洗い、感染予防を徹底します。
自分が楽な姿勢（座る、立つ、しゃがむ、片足を便座や浴槽に乗せるなど）でタンポンを持ち、文字通り鉛筆のように握ります。内管が外管に差し込まれている部分を指で支え、糸は体から離れた位置に出ていることを確認します。
もう一方の手で外陰部を開き、膣口にタンポンの先端を合わせます。
指で軽く押し込み、膣が後方に傾く方向へゆっくりと挿入します。外管が膣内に完全に入ったら手が体に触れるまで押し込みます。
中指と親指で内管（糸が付いた部分）をさらに押し込みます。正しく挿入されていれば違和感はありません。
内管が快適に位置したら外管（アプリケータ）を親指と中指で取り外します。糸は膣口から外側に垂れ下がっているはずです。交換時は糸を握り、ゆっくりと引き抜くだけで取り出せます。