女性に対する長期的なほてりの影響

閉経は、女性が毎月の期間を停止するとき、または卵巣が外科的に除去されたときに発生します。雌ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンは、卵巣によって生成され、体がカルシウムを使用し、血液中のコレステロール値を維持する方法に影響を与えます。ほてりは、閉経に関連するホルモンの変化によって引き起こされます。ほてりの重大度と期間は、各個人によって異なります。短期的および長期的な影響は、ほてりから生じます。

1. ほてりの説明

   • <図>
     ほてりは急速な心拍を引き起こす可能性があります。

     熱の瞬間的な感覚、赤または紅潮の顔と発汗はすべて、ほてりの症状です。ほてりは、通常、皮膚の表面近くの血管が冷却して拡張し始めたときに起こります。ほてりに伴う汗は、身体の冷却方法です。時には、これらのほてりには、心拍数が急速または悪寒に伴うことがあります。多くの場合、これらのほてりは夜に発生し、寝汗と呼ばれます。ほてりの重症度は通常、時間の経過とともに減少します。

   可能なほてりのトリガー

   • <図>
     タバコの喫煙は既知のほてりのトリガーです。

     閉経中にほてりを完全に排除することはできませんが、避けることができる特定の既知のトリガーがあります。タバコの煙、熱、タイトな衣服、スパイシーな食べ物、アルコール、カフェイン、ストレスは最小限に抑える必要があります。

   短期的および長期的な影響

   • <図>
     賢明な食事は、ほてりの重大度を防ぐのに役立つ可能性があります。

     更年期障害に伴い、ほてりの発症に貢献するエストロゲンの減少は、短期的に他の健康上の問題につながり、長期的に女性に影響を与える可能性があります。 膀胱機能の低下、筋肉の緊張の低さ、記憶喪失と体重増加、およびほてりの健康を確保するためには、管理する必要があります。

   長期的なリスクの管理を支援するアクション

   • <図>
     エクササイズとバランスの取れた食事は、ほてりを減らすのに役立つ場合があります。

     バランスの取れた食事を食べ、カロリーを制限して健康的な体重を維持します。脂肪摂取量は、1日のカロリーの30％を超えてはなりません。定期的に運動し、既知のほてりのトリガーを避け、レイヤーで服を着て、ホルモン補充療法（HRT）または代替治療について医師に相談してください。

   考えられる長期効果

   • <図>
     睡眠不足は深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

     睡眠不足は、ほてりのために、疲労とコレステロール値の上昇につながるため、全体的な健康と幸福に有害である可能性があります。気分の変動は治療せずに残っている可能性があり、うつ病や侵食された自己イメージにつながる可能性があります。一部の女性は性欲が失われており、ほてりなどの閉経症状が治療されないままになっている場合、心臓の問題に苦しむ可能性があります。

   ほてりの緩和の可能性

   • <図>
     ホルモン補充療法または代替医療は、ほてりを減らす可能性があります。

     長期的な健康問題を引き起こす可能性のあるホルモン補充療法（HRT）に加えて、いくつかの植物およびハーブ療法が利用可能です。これらの多くは、ほてりの治療と症状の緩和に有望を示していますが、これらのいくつかは副作用に悪影響を及ぼしている可能性があります。大豆製品、ブラックコホーシュ、亜麻仁、イブニングプリムローズオイルは、役立つ製品の1つです。かごを緩和するために薬を服用する前に、医療提供者に相談してください。ほとんどの女性にとって、ほてりは一時的なものであることを忘れないでください。