抗カンディダフード

酵母のような真菌は、あなたの体に存在する多くの微生物の1つです。通常、それは深刻な健康問題を引き起こすことはありませんが、過成長は膣、口、胃腸管の感染を引き起こす可能性があります。全身性酵母の成長 - 体全体の成長 - が落ち込んだ免疫、にきび、その他の幅広い条件を引き起こすという考えは設立されていません。一部の食品には真菌と戦う成分が自然に含まれているため、あなたが食べて食べないものはカンジダの成長を抑制するのに役立ちます。

1. ココナッツオイル

   • さまざまな脂肪酸が豊富なココナッツオイルは、さまざまな細菌、真菌、ウイルスを殺すことができる抗菌食品としての評判があります。 「Journal of Medicinal Food」の2007年6月号に掲載されている研究では、ココナッツオイルがカンジダの54種類の株に及ぼす影響をテストしました。研究者は、バージンココナッツオイルがこの株に対して非常に効果的であることを発見し、研究者はこの治療がカンジダ感染症の抗真菌剤としてメリットがあると結論付けました。食事にココナッツオイルを追加することに決めた場合、食事中の他の種類の脂肪を減らすことにより、その高脂肪含有量を補償する必要があります。

   ニンニク

   • ニンニクは抗真菌性の特性で長い間知られており、代替医療の専門家であるアンドリュー・ワイル博士は、カンジダと戦うために毎日ニンニクの生のクローブ（球根ではなく、1つの生のクローブを食べることをお勧めします。 American Society for MicrobiologyのWebサイトメモに掲載されている記事は、新鮮なニンニクがCandida Albicansに対して効果的であることを示しています。ニンニクの消費不可能な消費性がある場合、メリーランド大学医療センターは、4,000〜5,000 mgのアクティブ成分アリシンを含む必要があるサプリメントの形式で同等の形になることを提案しています。

   ヨーグルト

   • ヨーグルトには、身体に自然に存在し、カンジダやその他の有害な微生物の過成長と戦うのを助ける友好的な細菌の豊かな貯蔵庫が含まれています。メイヨークリニックは、小規模な研究が、ヨーグルトを食べた女性が以前よりも酵母感染症に苦しんでいたと報告したことを示していると報告していますが、これらの研究にはコントロールがないことを示しています。つまり、比較として使用する女性のグループはありませんでした。メリーランド大学医療センターは、いくつかの研究が利点を見つけたと報告していますが、他の研究はそうではありません。

   抗真菌のハーブとスパイス

   • 多くのハーブやスパイスには殺菌特性があり、メリーランド大学医療センターはカンジダと戦うためにそれらを食事に追加することを推奨しています。オレガノ、シナモン、セージ、クローブが含まれます。