出生前のヨガは胎盤前previaで安全ですか？
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胎盤前（症）とは？
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胎盤前previaは、妊婦の胎盤が子宮頸部の開口部を部分的または完全に覆う状態です。胎盤前previaは一般に妊娠後期に発達し、配達前に解決できます。合併症は、胎盤の位置が子宮頸部を遮断し、安全な膣の供給を不可能にするときに、第三期にのみ発生します。胎盤前previaは、200の配達ごとに約1つで発生します。胎盤前の原因は不明です。
胎盤前previaの女性のための安全なポーズ
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拡張された三角形のポーズは、胎盤前の女性にとって安全です。このポーズを実行するには、足の距離を離れ、腕を側面に上げて（床に平行）、手のひらを下に置きます。左足をわずかに回し、右足を90度右に回します。右膝と右足首の中心を合わせます。胴体を右に、右脚の上に伸ばし、股関節から曲げます。すね、足首、または右足の外の床に右手を置いてください。左腕を天井に向かって伸ばします。
ヒーローのポーズ
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ヒーローのポーズを実行するには、床にひざまずいて、床に垂直に膝と膝が触れています。足の上部が床の上に平らで、股関節よりもわずかに広い足を滑らせます。胴体が少し前に傾いて、途中で座ってください。親指を膝の後ろに置きます。足の間に座って、ひざまたは太ももの上にお互いの上に手を置き、手のひらを上に置いてください。
猫のポーズ
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猫のポーズを実行するには、「卓上」位置のマットで手と膝から始めます。膝を腰の真下に置きます。床に垂直な肘と肩を並べます。頭をニュートラルな位置に集中させ、床を見つめます。背骨を天井に向かって回り、頭を床に向けてください。次に、手と膝のニュートラルな「卓上」位置に戻ります。
ヨガと胎盤前previa
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軽い出生前ヨガは、妊娠第3期前に胎盤前症の女性にとって安全であると考えられています。ここには3つの安全なポーズがリストされています。しかし、一般に、妊娠第3期に胎盤前previaを持つ女性は、ヨガを練習する前に健康診療者に相談する必要があります。腹部を圧縮するヨガのポーズや、スクワットやツイストなどの子宮に圧力をかけるヨガのポーズを避ける必要があります。
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