PMS中の水分保持を減らす方法

PMS、または月経前症候群は、膨満感/水の体重増加、疲労、けいれんなどの望ましくない副作用を持つ多くの女性に影響を与えます。これらの症状の中で最も厄介なのは、水の体重増加に伴う腫れです。あなたの期間の前に、あなたの体は体液の損失を予測し、余分な液体を保持しようとしますが、それは不快で見苦しいものになります。ただし、いくつかの簡単な手順を使用すると、この腫れを減らすことができます。

手順

1. • 1

     腫れに気づいたらすぐに利尿薬を服用してください。

     市販の利尿薬は、尿の出力を増やすことにより、体が過剰な液体を排除するのに役立ちます。これは、月経期間中および前に特に役立ちます。 Diurexのようなブランド名は、地元の薬局やデパートで店頭で利用でき、比較的安価です。パンプリンやミドルなどのPMS症状のみに合わせて調整された他の一般的な薬剤のいくつかの定式化には、期間関連の水分保持を緩和するのに役立つ軽度の利尿薬も含まれている可能性があります。

   • 2

     過度の塩摂取量を避けてください。

     特に期間の前の週に、ナトリウムの摂取量を大幅に削減します。塩は水分保持と腫れを悪化させる可能性があるため、PMSとの組み合わせが水分保持災害のレシピになります。

   • 3

     休んでいるときや眠っているときに足と足を上げてください。

     過剰な水の重量は常に下肢まで南に移動しているように見えるため、PMS中に足首が腫れているのに問題がある場合、足と足を心臓の上に上げると役立ちます。

   • 4

     避妊薬などの化学避妊の形を取ります。

     定期的に他の迷惑なPMS症状に加えて、水分保持に問題がある場合は、避妊薬を服用して期間とホルモンを調節してみてください。一部の女性にとって、避妊薬は水分保持を含むPMの症状を緩和することができます。