生理が始まるサインと予測の仕方

必要なもの

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手順

1. 体の変化に注目しましょう。初経が近いか知りたければ、胸の発育やヒップが腰より広がるか、陰毛や腋毛の有無、にきびや皮脂の増加などを確認してください。これらのサインが現れたら、初めての生理が間近です。

2. すでに月経が始まっている場合は、次回のサインに注意します。生理前に膨満感や気分の変動、膣分泌物が透明から暗い茶色に変わる、下腹部や腰の痛みがあるなどの症状が現れたら、次の生理が近づいているサインです。

3. 生理が始まった日をカレンダーに記録し、1日目とします。平均的な周期は約28日ですが、個人差があります。開始日から28日後を目安に次回の開始日を予測し、毎月記録を続けることで、24〜35日程度の自分のサイクルを把握でき、より正確に次月の開始日を予測できます。