ほてりを最小限に抑える方法

ほてりは、多くの女性が年をとるにつれて直面しなければならない差し迫った閉経の症状ですが、ほてりは衰弱させる必要はありません。アメリカの女性の60％以上がほしたりを経験しており、閉経期が治療や処置によって引き起こされる女性の数は大幅に増加しています。ほてりは不快になる可能性がありますが、いくつかの簡単な戦略で制御して最小化することもできます。

手順

1. • 1

     あなたの机と家のお気に入りの部屋で、小さな、ポータブルな電動ファンを利用できるようにしてください。ほてりは、体の内部温度によって引き起こされ、悪化する可能性があり、迅速なそよ風を作成できることは、ほてりに対抗する際に劇的な効果をもたらす可能性があります。

   • 2

     季節に関係なく、レイヤーで服を着てください。これにより、自分が暖かく成長しすぎていると感じるときに、必要に応じて衣類を取り除くことができます。

   • 3

     喫煙をやめる。タバコの使用は、心臓病や多くの種類の癌に加えて、ほてりに関連しています。