避妊ピルはむくみを引き起こすのか？

むくみ

避妊ピルはエストロゲンを含み、エストロゲンは脂肪細胞に水分を保持させる作用があります。メイヨークリニックによると、胸や臀部、太ももに膨満感を感じることがあります。多くの女性は体重増加と勘違いしがちですが、むくみによる体重増は一時的です。

賢い選択

エストロゲン量が少ないピルを選ぶとむくみを抑えられます。例えば、ヤスミンやアレスは低エストロゲンのピルです。ただし、低エストロゲンピルは月経間の点状出血（スポッティング）のリスクが高まることがあります。

生活習慣の改善

日常の選択でむくみを管理できます。ナトリウム（塩分）の少ない食品を選びましょう。外食や冷凍食品は塩分が高いことが多いです。できるだけ新鮮な果物や野菜を摂り、加工度の低い食材を選んでください。適度に体を動かし、カフェインとアルコールは控えめに。