閉経期の動悸（心拍の乱れ）と対処法
閉経は女性の月経が永続的に止まる時期で、最後の月経から約1年後に起こります。これにより妊娠可能性が終了し、ホットフラッシュ、夜間の発汗、気分の変動、睡眠障害、膣の乾燥、イライラ、腹部の脂肪増加、関節痛、不眠、体重増加、集中力低下、髪の細毛化、そして心拍の乱れ（動悸）など、さまざまな症状が現れます。動悸は心臓が不規則に鼓動する感覚で、主にホルモンの変動が原因です。これらの症状は閉経が正式に始まる前や途中でも起こります。
動悸の軽減方法
女性は抗うつ薬や甲状腺ホルモン補充薬、減量薬、カフェイン（炭酸飲料、紅茶、コーヒーなど）といった刺激物を控えることで、動悸を減らす、または解消できる場合があります。
動悸を引き起こす可能性のある疾患
貧血、甲状腺機能障害、低血糖、僧帽弁逸脱症（心臓の弁の変形）や不安障害などが閉経期の動悸の原因になることがあります。
緊急を要する症状
動悸に加えて肩甲骨の鋭い痛み、腕のしびれ、過度の発汗、息切れ、胸の痛みなどがある場合は、すぐに医療機関を受診してください。これらは閉経後に起こり得る心血管疾患などの重大な病状を示すことがあります。
運動時の注意
運動中や身体活動中に動悸が強くなる場合は、すぐに動きを止めて安静にし、症状が収まるまで休みましょう。過度の運動は動悸を悪化させることがあります。
動悸の見分け方
心拍が不規則に感じられ、心臓がドキドキしたり、瞬きのように跳ねる感覚がある場合は動悸です。通常は数日から数か月間にわたって断続的に起こり、ホットフラッシュと同時に現れることもあります。