閉経について知る必要があるすべて

閉経は、女性が永久に月経を止め、子供を持つことができなくなったときに発生します。北米閉経協会によると、米国の女性は平均51歳で閉経に達します。閉経症状は女性によって異なりますが、ほとんどの女性は閉経前の数年間でホルモンレベルの減少の兆候をいくつか経験しています。

1. 識別

   • 閉経は、1年間期間がなかったときに正式に発生しますが、これが起こる前に体はしばらく変化を経験しています。閉経期は閉経前に6年以上前に始まり、この時点で、人々が閉経に関連する多くの症状を経験します。閉経周辺期間中、卵巣は生成するエストロゲンとプロゲステロンの量を徐々に減らします。これらのホルモンは繁殖に必要です。ホルモンのレベルが低下すると、卵巣で発生する可能性のある卵が少なくなり、不規則な排卵が生じます。この間、期間は通常よりも長く、短く、重い、または軽量になる可能性があり、いつ発生するか正確にはわかりません。最終的に、あなたの卵巣は成熟した卵の生産を止め、あなたの期間は止まります。

   ほてり

   • ほてりは、閉経の最もよく知られている症状の1つです。ほてりの間、突然の熱が体全体に広がると、肌が紅潮します。ほてりには、汗をかくために汗をかくことが伴う可能性があります。フラッシュは日中または夜間に発生する可能性がありますが、睡眠を妨げると夜間は特に厄介な場合があります。低用量のエストロゲン療法は、熱フラッシュ症状を緩和するのに役立ちます。国立老化研究所によると、女性が閉経に到達するとしばしば閉経しますが、女性の10人に1人が60年代と70年代に問題を経験し続けています。

   体重増加

   • 女性は、特に閉経期の間に、特に中央の周りで体重を増やす傾向があります。これがホルモンのレベルの低下または年齢の増加の結果であるかどうかは明らかではありませんが、女性は非常に少数の女性に歓迎されています。年をとるにつれて、筋肉の自然な喪失と脂肪組織の増加を経験します。筋肉はカロリーを消費するのに役立つため、筋肉量の損失により、体重を維持することがより困難になります。通常の運動ルーチン - 野菜、全粒穀物、果物が豊富な食事を食べることと相まって、体重増加を避けるのに役立ちます。

   ムードスイング

   • ホルモンのレベルが変動すると、気分変動が発生する傾向があります。気分の変動は、仕事や家族に関する懸念、睡眠不足、老化、セクシュアリティ、またはあなたの体が経験している変化によって悪化する可能性があります。北米閉経協会によると、重度の月経症候群（PMS）の症状を抱えていた女性は、閉経期間中に気分変動する可能性が高くなります。低用量の出生制御錠剤は、ホルモンの調節に役立ち、気分変動からある程度の緩和を提供します。

   その他の変更

   • ホルモンのレベルが低いと、膣組織が乾燥し、時には性別が痛くなります。ドラッグストアで販売されている膣潤滑剤は、この問題の解決に役立ちます。閉経期の間に肌が乾燥し、かゆみを引き起こす可能性があります。一部の女性は、髪の毛の薄く、睡眠や眠りを続けるのに苦労し、記憶の問題を経験します。