期間サイクルを自然に短縮する方法

すべての女性にはわずかに異なる月経周期がありますが、ほとんどの女性はそれが短くて軽いことを望んでいます。自然に期間の長さを短くしたい場合は、役立つかもしれないことがいくつかあります。

手順

1. • 1

     サイクル全体で定期的に運動し、期間がある間は運動を続けます。 FITの女性は、より軽いフローで短い期間を持つ傾向があります。体脂肪のない極端なアスリートである女性は、毎月の月経の流れさえ持っていないかもしれませんが、これは不健康で貧血の兆候です。肥満と重量の女性は、より長くて重い時期を持つ傾向があります。体脂肪と月経流の長さの間には一般的な相関があります。

   • 2

     毎日大量の水を飲んで水分を補給して、自然に期間を短くするのを助けます。定期的に運動している健康な女性は、毎日数杯の水を飲むべきです。また、カフェイン、甘い飲み物、アルコールを避けて、自然に期間を短縮しようとする必要があります。水分補給を維持することは、月経膨満とけいれんを緩和することもできます。

   • 3

     毎日健康的な食べ物を食べる。数ヶ月間、食べ物の日記を保管してください。多くの女性は、チョコレート、カフェイン、砂糖、肉、乳製品を食べると、より長くて重い流れを引き起こすことがわかります。

   • 4

     あなたの期間前と生理中に毎日赤いラズベリーリーフティーを飲んでください。赤いラズベリーの葉茶は子宮を調子を整えると言われており、多くの女性は、期間を短くし、より耐えやすくしていると主張しています。ブラウンシュガーとジンジャールートティーは、女性によって自然に期間を短くするためにも使用されています。

   • 5

     毎日1回、夕方のプリムローズオイルを服用してください。一部の女性の場合、夕方のプリムローズオイルカプセルは、毎月1日まで自然に期間のサイクルを短くする方法ですが、新しいサプリメントを服用する前に医師または自然療法医に相談してください。

   • 6

     使い捨てのタンポンやパッドではなく、月経カップを使用します。多くの女性は、ディーバカップ、キーパー、ムーンカップなど、再利用可能な月経カップを使用すると、期間が短く、軽く、対処が容易であると感じています。また、彼らはあなたにお金を節約し、タンポン関連の酵母感染症の可能性を減らし、環境に適しています。

   • 7

     鍼cup師との予約をスケジュールします。鍼治療は、一部の女性が期間を短縮し、期間の流れを減らすための効果的で自然な方法です。