閉経の症状を認識する方法

閉経のアプローチにより、多くの女性は身体的および感情的な変化を経験します。これらの症状のいくつかは閉経時に非難される可能性がありますが、他の症状は自然な老化プロセスの一部にすぎません。

手順

1. • 1

     ほてりを評価します - 頭と上半身の熱洗浄の感覚、それに続いて大量の発汗が続きます。閉経期の女性の約70〜75％がほてりを経験しています。暖かい部屋、暑い夏の日、重い服、アルコールや熱い飲み物の摂取はすべて、ほてりを引き起こす可能性があります。時々、ホルモンの変化以外の原因がない。

   • 2

     あなたのほてりが2分から5分続くように準備してください。

   • 3

     あなたが寝汗をするかもしれないことを理解してください。これらは、寝ているときに発生するほてりです。それらは日中のほてりよりも一般的です。

   • 4

     毎月の月経の流れ、頻度、期間の変化に備えてください。

   • 5

     頭痛、おそらく時折片頭痛があることを期待してください。ホルモンの変化、特に低レベルのエストロゲンは、額に血管の血管収縮を引き起こす可能性があります。

   • 6

     原因不明の疲労があるかもしれないことを受け入れてください。あなたの体はホルモンの変化にストレスを感じており、余分なカロリーとエネルギーを使い果たしています。

   • 7

     わずかな短期の記憶喪失に備えてください。ホルモンと老化はどちらもこれを引き起こす可能性があります。

   • 8

     気分の変化を期待してください。ホルモンが流動的である場合、気分が影響を受ける可能性があります。