閉経の症状を把握する方法

閉経が近づくと、身体的・感情的にさまざまな変化が現れます。これらの変化の多くはホルモンバランスの変化によるもので、適切に認識すれば対処がしやすくなります。

主な症状と確認ポイント

ほてり（ホットフラッシュ）
頭部や上半身が急に熱くなり、続いて大量の発汗が起こります。閉経女性の約70〜75％が経験します。暖かい部屋や夏の暑さ、厚着、アルコールや熱い飲み物の摂取が引き金になることがありますが、原因が特定できない場合もあります。
ほてりは通常2〜5分続きます。
夜間の発汗（ナイトスウェット）
睡眠中に起こるほてりで、日中のほてりよりも頻繁に起こります。
月経の変化
出血量、周期、持続時間が不規則になることがあります。
頭痛・片頭痛
エストロゲン低下により、前頭部の血管が収縮し、頭痛や片頭痛が起こりやすくなります。
疲労感
ホルモン変動に伴う身体のストレスで、エネルギー消費が増え、原因不明の疲労を感じやすくなります。
一時的な記憶力低下
ホルモンと加齢の影響で、短期記憶が一時的に低下することがあります。
気分の変動
ホルモンの浮き沈みにより、感情が不安定になることがあります。