月経の仕組みと対策：ホルモン変化・症状・用品・衛生管理

月経（生理）とは

月経サイクルは、妊娠可能年齢の女性に起こる自然なプロセスです。卵巣から卵子が放出され（排卵）、子宮内膜が肥厚し、妊娠が成立しなければ内膜が剥がれて出血します。

月経は出血が始まった日を1日目とし、次の月経が始まる前日までを1サイクルとします。平均的なサイクルは28日ですが、21日から35日まで個人差があります。

エストロゲンとプロゲステロンが月経サイクルを調整します。エストロゲンは子宮内膜の肥厚を促し、プロゲステロンは受精卵の着床に備えて内膜を整えます。着床が起こらないと、これらのホルモンが減少し、内膜が剥がれて月経が始まります。