水分保持を除去する食品

保水は不快です。あなたはあなたの服に絞らなければならず、一日中不快です。 水分保持は、あなたが食べているものや食べていないものの結果である可能性があります。その水の重量を失う手段としてあなたの食事を変えることを検討してください。

1. 働く食品

   • 排尿を促進する利尿薬として自然に機能する食品には、コーヒー、アスパラガス、コーン、クランベリージュース、ブドウ、スイカ、芽キャベツ、トマト、タマネギ、セロリ、ウォータークリレス、キャベツ、ペッパー、ニンジン、パセリが含まれます。牛乳と柑橘類のジュースは、ビタミンCとAの含有量が多いため、液体を排出するのにも役立ちます。具体的にはメロンと柑橘類をお試しください。ニンジン、レタス、キュウリ、玉ねぎなどのカリウムが豊富な野菜も、水分保持を支援するのに有益です。小麦製品ではなく全粒炭水化物（パスタ、ジャガイモ、米）を食べ、水を貯めるのを止めていることに気付くまで毎日カルシウムサプリメントを摂取してください。

   その他の代替

   • ジンジャー、ジュニパー、フェンネル、アップルサイダービネガー、タンポポ、ニンニクも自然な利尿薬です。ヨーグルトを食べると、良好な細菌培養が含まれているため、全体的な消化器系が役立ちます。これはあなたを調節し、膨満感と保水を排除するのに役立ちます。

   避けるべきもの

   • あなたが水分保持に問題を抱えているなら、これにより水分保持が悪化するので、喫煙したりアルコールを飲まないでください。

   水とその他の水

   • 大量の水を飲むと、直感に反しているように見えるかもしれませんが、そうではありません。水は、ナトリウムと塩を体からすぐに流すのに役立ち、保持する水の量を減らします。体が潤いを与えるほど、体液を保持する可能性が低くなります。

   犯人：塩とナトリウム

   • 塩とナトリウムを消費しすぎると、体は液体を除去するプロセスを遅くします。加工食品には多くのナトリウムが含まれているので、それらを避ける必要があります、とannecollins.comにアドバイスします。塩を使用する代わりに、レモンジュースなどの代替フレーバーを使用してください。

   あなたが食べる食べ物やその他の可能性

   • 特定の食品を食べると、これにより腎臓の機能が遅くなり、水を保持できます。あなたの腎臓が適切に機能している場合、あなたは水の体重増加を経験する可能性がありません。あなたの液体保持は、タンパク質欠乏症、または貧血の結果である可能性があります。食べる食品の種類に応じて、ビタミンまたはミネラル欠乏症があるかもしれません。医師から入力を取得します。