気分変動に5HTPを使用する方法

セロトニンは脳および中枢神経系で自然に発生しますが、一部の人々はこの神経伝達物質に不足している可能性があります。セロトニンのレベルが低い場合、うつ病、不安、不眠症が存在する可能性があります。多くの患者は、5-HTPで救済を見つけました。

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必要なもの

• 90 5 -htpカプセル-100mg各

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手順

1. • 1

     カスタマーレビューをオンラインで読んで、5-HTPのブランドがどのブランドが最適かを理解し、購入する前に他の人がサプリメントで経験したことを理解してください。人気のある5-ヒドロキシトリプトファンブランドの一部は、ナトロール、医師の選択、そして今は食品です。

   • 2

     純粋な製品は多くの人にとってより良い動作をしているように見えるので、ヴァレリアン、カモミール、キャットニップ、ホップなど、他に追加された成分がない5-HTPサプリメントを選択してください。 CVSやWalgreenなどの地元のドラッグストアや、VitacostやIherbなどのオンラインソースを通じて購入できます。

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     消化器の動揺を避けるために、食事の前に一杯の水で100mgの5-HTPを摂取してください。この投与量は、うつ病や不安のために1日に最大3回摂取できます。 不眠症が発生している場合は、就寝前の30分前に100mgから200mgしか服用していません。