飛行不安治療

飛行への恐怖は、何百万人ものアメリカ人を苦しめる複雑な心理的問題です。それは、独自の用語でさえあるエアロ恐怖症を持っている一般的な不安障害です。飛行機のcrash落事故で死ぬリスクは最小限であるため、不合理な恐怖と考えられています。それでも、それは飛行機に搭乗するという単なる見通しで不安攻撃や嘔吐さえもつながる可能性があります。幸いなことに、人々が飛行の恐れを乗り越えるのを助けるために、さまざまな飛行不安治療が利用可能です。

1. 飛行治療の恐怖

   • 飛行への恐怖はしばしば、最小限の飛行の本当のリスクとはほとんど関係がない。米国運輸省統計によると、飛行は自動車を運転するよりも29倍安全です。恐怖は、実際のリスクよりも飛行体験の要素と関係があります。多くの場合、高さへの恐怖、閉所恐怖症、制御の喪失と個人の自由の喪失、空気旅行の理解の失敗など、いくつかの異なる要因の結果です。

     飛行を恐れている人に提案されているさまざまな治療法はすべて、患者に飛行プロセスと航空会社の旅行全体の安全記録をよりよく理解することに基づいており、乱流、離陸、着陸などの不安のこのような一般的な引火点に触れています。飛行不安治療には、深部呼吸、目的地への安全な到着の視覚化、および「冷却」する他の一般的な方法などのストレス緩和技術も含まれます。

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   より深刻な飛行不安治療

   • セルフヘルプトリートメントを飛行するという恐怖を制御できない人のために、さまざまな専門的な選択肢があります。

     しばしば催眠療法を含む認知行動療法は、何かが恐怖を引き起こしたという理論に基づいています。一般的に催眠術を通して、患者はこの起源のイベントに連れ戻され、彼の恐怖の源を理解し、征服することを学ぶことができます。

     バーチャルリアリティ療法は、一般的な抗恐怖症暴露療法と、飛行プロセスのコンピューター生成された複製を組み合わせています。治療はセラピストのオフィスで行われ、セラピストと患者が飛行機に時間を費やし、おそらく一緒に飛行する空港への旅行によって増強されます。

     多くの場合、医師は、飛行前に摂取するために、一般的に弛緩薬またはザナックスやバリウムなどの抗抑制薬を処方します。飛行不安に苦しんでいる人は、飛行前または飛行中に時にはアルコールを使用していることが知られています。医師と精神科医は、治療の代わりではなく短期的な解決策としてのみ、どんな種類でも薬を見ています。

   恐ろしいフライヤーのためのいくつかのヒント

   • オンラインの飛行コースの恐怖を教えているステイシーL.チャンスは、包括的なオンラインでの恐怖のコースをまとめており、エアロフォビアックが恐怖を乗り越えるのを助けるために、オーディオカセットと本「Wings of Desire」も提供しています。彼は、彼のコースを経た人々のためのセルフヘルプガイドとして、10のヒントの次のリストをまとめました：

     1。毎日何百万人もの人々が飛びます。私は一人ではありません。
     2。飛行は最も安全な交通手段です。何かが起こる前に、私は毎日22、000年間飛ぶ必要があります。
     3。飛ぶのは私の選択です。私は快適になり、私の時間を最大限に活用します。
     4。よく訓練された経験豊富な乗組員を信頼しています。彼らは私と彼ら自身の安全性を気にかけています。
     5。飛行機は強く、安定しており、信頼性が高く、整備されています。
     6。飛行機は空中で最も幸せです。それはそれが意図されている場所です。
     7。空気は水のような液体です。飛行機はただ空中を泳いでいます。
     8。乱流は私には不快に感じるかもしれませんが、それは飛行の通常の部分です - でこぼこの道が運転の一部であるように。それは車やボートに乗っているようなものです - それは必ずしも滑らかなセーリングではありません。
     9。神経感はすぐに通過します。私は自分自身を助けるためのツールを持っています。
     10。たとえパニックになったとしても、それは私を傷つけたり、コントロールを失ったりすることはできません。