ビタミンが私のOCDを助けることができるもの

研究により、ビタミンBは強迫性障害の治療に役立つことが示されています。 米国食品医薬品局は、ビタミンBをOCDの効果的な治療とは見なしていませんが、症状を緩和し、一般的な健康を改善するのに役立ちます。

1. ビタミンB

   • 8つの水溶性ビタミンは、細胞代謝に重要な役割を果たすビタミンBを構成しています。 ビタミンB複合体のサプリメントには、8つのビタミンBビタミンすべてが含まれています。

   OCDのビタミンB

   • OCD患者は、成人の1日50 mgのビタミンB複合体の毎日の最小要件をとることをお勧めします。 ビタミンBに含まれるイノシトールは、OCDによる不均衡を相殺するのに役立つ生化学プロセスでセロトニン受容体の調節に役立ちます。

   投与量

   • B12、B6、および葉酸の適切な用量を得るために、1日3回B複合サプリメントを摂取することをお勧めします。これらの要素は、気分変動を安定させるのに役立ちます。

   有効性

   • ビタミンBは気分を改善するのに役立ちますが、結果はしばしば経験するのに数日または数週間かかることがよくあります。 有効性を高めるために、マグネシウム、カルシウム、ナイアミド、シーニン魚油など、他のサプリメントと一緒にビタミンBを摂取することをお勧めします。

   リスク

   • B複合体を服用する最も一般的な副作用は、患者の尿の明るい黄色の色です。 他の副作用が経験されている場合は、複合施設の服用をやめたり、医療専門家に相談することをお勧めします。