軽度の不安攻撃の兆候と症状

不安発作は、緊張と急速な心拍数が突然出てきたときに起こります。攻撃は、外部トリガーに応じて発生する可能性があります。または、軽度から衰弱までの重症度の範囲でランダムに発生する場合があります。軽度の不安発作は、パニック発作よりも急性の兆候や症状が少なく、一般的に管理が容易です。

1. サイン

   • どんな病状でも、「症状」は患者が経験する主観的な効果であり、「兆候」は医療専門家が診断を行うために使用する生理学的指標です。

     不安攻撃の症状は異なりますが、兆候は一般的に類似しており、心拍数、体温、汗が含まれます。あなたの呼吸は浅くなり、あなたの筋肉は緊張するかもしれません。また、揺れたり震えたりすることもあります。

   症状

   • 不安の患者は、差し迫った不安攻撃の症状を説明するときに、しばしば「戦いまたは飛行」の反応を指します。彼らはアドレナリンのラッシュを報告しますが、これには吐き気、胃のむかつき、または下痢が伴う可能性があります。めまいや弱いと感じ、失神を避けるために横にならなければならない人もいます。首と肩の頭痛と緊張も不安攻撃の一般的な症状であり、不安が通過するまで食欲不振を報告する人もいます。

   心理的症状

   • 不安攻撃の精神的および感情的な症状は、身体症状に関連しています。アドレナリンのラッシュと、不安攻撃中に放出されたコルチゾールなどのストレスホルモンは、精神症状を引き起こし、身体的反応に拍車をかけます。

     不安攻撃の心理的症状には、恐怖や恐怖の感情、レースの考え、集中または決定の困難が含まれます。恐怖が非合理的であるという知識にもかかわらず、不安攻撃の苦しみの中で、死、病気、または身体的傷害に没頭することが支配的になる可能性があります。

   治療と予防

   • 不安攻撃には、さまざまな行動および薬用治療が利用できます。不適切な呼吸は、Trans4Mind.comによると、不安とパニックの症状を引き起こす過呼吸につながる可能性があります。深く制御された呼吸を練習することは、不安の身体的症状を和らげるのに役立ち、脳に酸素を提供し、心拍数を下げることにより、精神的影響を減らします。カウントエクササイズと閉じた目のリラクゼーション技術も効果的です。

     ハーブのヴァレリアンの根が役立つかもしれません。さらなる研究が必要ですが、多くの人々は不安症状を服用している間の改善を報告しています。その他の人気のあるハーブサプリメントには、Kava Kava、PassionFlower、Camomileが含まれます。より深刻な症例の場合、薬物のベンゾジアゼピンファミリーからの処方不安症が効果的かもしれません。

   結論

   • 不安発作は、軽度であろうと深刻であろうと、あなたの生活の質に影響を与える可能性があります。繰り返し攻撃を経験した場合は、治療オプションについてメンタルヘルスの専門家と話してください。