心気症を克服する方法

あなたの健康を心配することは正常になる可能性があります。しかし、心気症は、医学的根拠のない病気に対する過度の過度の過度の先入観、強迫観念、不安です。心気症は慢性的な状態であり、機能に重大な苦痛または障害を引き起こす可能性があります。信念が少なくとも6か月間続くと、心気症の診断が行われます。時には、心気症を持つことの二次的な利益は、愛する人からの注意と懸念です。
心気症は通常、心配が根拠がないが、不安を制御するのが難しいことを認識しています。

手順

1. • 1

     心気症の症状を理解してください。医学的所見がないにもかかわらず、深刻な病気を感じることを恐れて、体感覚の誤解と先入観は、心気症の中心的な特徴です。

   • 2

     懸念があるプライマリケアの医師を訪問してください。心気症の人は、何かが医学的に間違っていると信じて苦痛を経験します。推奨されるテスト手順を受け、医師と結果について話します。

   • 3

     カウンセリングのために精神科医またはセラピストへの紹介の推奨事項に従ってください。メンタルヘルスセラピストの紹介に抵抗するものもあります。この状態を正確に診断し、解決策を見つけるのを支援する専門家の助けを求めてください。

     心を開いて治療を開始します。ストレス、不安、気分の症状は、治療を通じて対処できます。たとえば、認知行動療法は、歪んだ思考パターンの変化とストレスや不安を管理するための新しい対処スキルを学ぶことに焦点を当てています。

   • 4

     抗うつ薬または抗不安薬を含む可能性のある心気症に対する薬理学的介入の使用を考慮してください。処方どおりに薬を服用してください。