言語不安の原因

人前で話すことは、人々が最も恐れているものの1つであることはよく知られています。ミシシッピ州南部大学スピーキングセンターによると、約70％の人々が何らかのスピーチ不安に苦しんでいます。音声不安（人前で話すことの恐怖とも呼ばれます）は、聴衆がスピーチに反応しないという過度の心配、スピーチで与えられている情報に対する自信の欠如、状況に対する身体の身体的反応（急速な心拍、汗まみれの手のひら、胃のむかつき）、観客の大きさ（観客の大きさ、スピーチの不安）など、いくつかの要因によって引き起こされます。

1. タイプ

   • 人前で話すタイプは、言語不安に影響します。たとえば、人は、数千人の見知らぬ人の前で話すときよりも、数人の有名な同僚の前で話すことに対する不安が少ないでしょう。人が自分がよく知っている、または専門家であるトピックについて話している場合、その人は一般に、彼らがあまりよく知らないトピックについて話しているかのように、それほど不安を経験しません。卒業生の卒業生グループに卒業スピーチをすることは、レイオフを発表するオールハンドの会議でスピーチをするほど多くのスピーチ不安を引き起こすことはないかもしれません。

   重要性

   • 音声不安は、有害なストレスを引き起こす可能性があります。ストレスに対する身体的反応は、吐き気、胃の痛み、息切れ、場合によってはパニック発作を引き起こす可能性があります。音声不安はスピーチの準備ができていないことに結びついているため、過度の音声ストレスを避けるための最良の防御ラインは、可能な限り十分に準備されることです。

   症状

   • スピーチをしたことがある人なら誰でも、言語不安の兆候を知っています。それらには、汗をかく、胃にうんざりしている、吐き気、めまい、lightheadead性、速い心拍、震え、息切れ、口の乾燥。

   効果

   • 言語不安の身体的および感情的な影響は、実際にスピーチをすることを禁止する可能性があります。ロチェスター大学は、人前で話すことを恐れる人々は、彼らがスピーチをすることを要求する仕事をすることを避けるかもしれない、または彼らの社会的恐怖症のために昇進を拒否されるかもしれないと指摘している。

   予防/解決策

   • 音声不安を防止または緩和する最良の方法は、完全に準備することです。スピーチを何度も練習します。主題について知っていることができる限り、あなたが知っていることを絶対に確認してください。スピーチの前に深呼吸してください。ジッターに寄与する可能性のあるカフェインを避けてください。水が手元にあることを確認してください。あなたから注意を奪う視覚補助具を使用してください。スピーチ中に思考の列を忘れた場合に備えて、常にメモやインデックスカードが手元にあります。最後に、ほとんどすべての人が言語不安を経験し、人々はどういうわけか毎日それを乗り越えることができます。