雷雨に対するあなたの恐怖に直面する方法

激しい嵐が脅迫している場合、不快になるのは普通です。しかし、普通の雷雨があなたの心に恐怖を打つなら、あなたは雷雨恐怖症を持っているかもしれません。あなたの恐怖は、以前の恐ろしい経験や大きな突然の音への恐怖の結果かもしれませんが、どちらにしても、恐怖がもはやあなたをコントロールしないとき、あなたは幸せになります。

手順

1. • 1

     過去を掘り下げて、雷雨に対する不合理な恐怖への答えを見つけてください。十分な時間があるときは静かに座って、以前の雷雨、特に子供の頃に経験した雷雨を思い出してください。当時のあなたの恐怖が正当化されたかどうかを自問してください。最もトラウマ的なものとして際立っている1つの体験を特定します。

   • 2

     雷雨の背後にある科学を研究します。恐怖は部分的には、主題を理解していない、またはそれを誤解した結果です。嵐がどのように形成され、どのように成長するか、自分自身とあなたの財産をどのように保護するかを知ったとき、あなたは力の感覚を保持します。それは、嵐が危険ではないという意味ではなく、あなたがはっきりと考え、機能できることを意味します。

   • 3

     雷雨に対する不合理な恐怖のトリガーを特定するために、あなたの探求において催眠を検討してください。催眠療法士はあなたの記憶を退行させ、あなたの恐ろしい反応を始めた出来事を決定するのに役立ちます。催眠療法士は、恐怖症に対抗するためにあなたの潜在意識に提案をすることができます。

   • 4

     危険な嵐の傾向がある地域に住んでいる場合、深刻な雷雨からあなたを守るための常識的な計画を作成してください。安全を計画している場合、実際の嵐の間にもっとリラックスするかもしれません。

   • 5

     雷雨への恐怖に徐々に直面することで、自分自身を脱色してください。嵐が危険でない場合は、リビングルームにとどまり、窓から照明を観察します。 それが襲うたびに、「うわー、それは美しい」などの前向きなコメントをして、できる限りそこにとどまります。