不安発作の見分け方

米国国立精神衛生研究所によると、約240万人が不安障害を抱えています。不安発作は息切れや死にそうな感覚を伴うことがあります。以下のチェックポイントで、緊急医療が必要かどうかを判断しましょう。

不安発作かどうかを判断する5つのポイント

1. 呼吸の状態を確認する：息苦しさや窒息感は不安発作の典型です。ストレス下で無意識に息を止めていることがあります。
2. 胸の感覚を感じる：胸が締め付けられるような感覚や鋭い痛みはよくある症状です。
3. 脈拍をチェックする：心拍数が速くなり、動悸が起こります。これは「闘争・逃走」反応によるものです。
4. 意識状態を観察する：現実感がなくなる、夢を見ているような感覚、非現実的に感じることがあれば不安発作のサインです。
5. めまいや吐き気、死への恐怖感を確認する：めまい、吐き気、死にそうな恐怖感は頻出する症状です。

症状が激しい、または長時間続く場合は、速やかに医療機関を受診してください。