私が自分の人生を続け、地理的萎縮で働くことにした方法
1。診断と教育 ：
- 徹底的な診断を求め、網膜の専門家に相談して、GAの重症度と視力への影響を理解してください。
- GAとAMDについて自分自身を教育して、治療オプションについて情報に基づいた決定を下してください。
2。低視力評価 ：
- 包括的な低視力評価を受けて、残りの視力を最大化するための最良の戦略を決定します。これには、支援デバイスと特殊な視覚補助具の使用が含まれる場合があります。
3。現実的な期待を設定します ：
- あなたの状態の制限を理解し、それに応じて仕事と日常活動を調整します。達成可能な目標を設定し、必要に応じてルーチンを変更することにオープンになります。
4。職場環境を適応 ：
- あなたの状態について雇用主と連絡し、生産性を向上させることができる職場の変更について話し合います。これには、照明、座席、ワークステーションのセットアップの調整が含まれる場合があります。
5。支援技術の使用 ：
- スクリーンリーダー、拡大器、音声起動ソフトウェアなど、さまざまな支援技術を探索します。これらは、より効率的かつ独立してタスクを実行するのに役立ちます。
6。休憩を取る ：
- 視覚的に厳しいタスクから定期的に短い休憩を取って、目のひずみや疲労を防ぎます。コンピューター画面から離れたり、遠くのオブジェクトに焦点を合わせたり、数分間目を閉じます。
7。サポートネットワークを利用します ：
- 視覚障害のある個人専用の組織やサポートグループとつながります。これらのネットワークは、視力喪失の課題に対処するための感情的なサポートとリソースを提供します。
8。視覚リハビリテーション ：
- 視覚リハビリテーションプログラムに登録して、残りのビジョンを最適化し、日常活動により効果的に関与するための技術を学ぶことを検討してください。
9。ストレスを管理 ：
- GAで生活に適応することはストレスが多いことを認識してください。自然の中での運動、瞑想、時間を過ごすなどのストレス緩和活動に従事します。
10。将来の計画 ：
- 長期戦略については、ヘルスケアチームや目の専門家と話し合います。これには、退職の計画、障害の利点の調査、安全性とアクセシビリティの向上のために家の環境を適応させることが含まれます。
11。正にとどまる ：
- 前向きな見通しを維持し、制限ではなく能力に集中します。あなたの成功を祝い、あなたの状態にもかかわらず、個人的な成長と充足の機会を求めてください。
12。感情的なサポートを求めます ：
- 必要に応じて、家族、友人、カウンセラー、またはサポートグループから感情的なサポートを求めて、GAの課題をナビゲートするのに役立ちます。
GAはあなたのビジョンに影響を与える可能性がありますが、あなたの人生を定義する必要はないことを忘れないでください。適切なサポート、積極的なアプローチ、および適応する意欲により、状態を管理しながら、生活と仕事をうまく継続できます。