誰かがうつ病に対処するのを助ける方法

うつ病に苦しむ人々は、絶望的で無力で動揺していると感じるときに頼るために、安定した、協力的な友人が必要です。うつ病の他の兆候には、低エネルギー、食欲の変化、不眠症、過敏性、否定的な態度、アルコールまたは薬物乱用、不安、以前の楽しい活動への関心の低下が含まれます。彼らがうつ病からそれを作るとき、彼らは誰かが彼らをそれから導くのを手伝ってくれたことに感謝するでしょう。

1. 聞く

   • 審査やアドバイスをすることなく積極的に聞くことは、うつ病の人を助ける良い方法です。彼らに絶望と怒りの気持ちを排出させてください。落ち込んだ意識については家族によると、落ち込んだ人が言ったことの一部を要約し、感情を表現できるようにする必要があります。アイコンタクトを維持し、あなたが聞いていることを示すためにうなずきます。良いリスナーであることは、アドバイスを提供しようとする人よりも役立つことがあります。

   忍耐強く

   • うつ病の治療プロセス中にうつ病の人を助けるためにできる主なことの1つは、あなたの無条件の愛と支援を与えることです。これは、劇的な気分変動をして他の人に不満を抱く人々に対処するときは簡単ではありません。落ち込んだ人は今、いつもと同じように行動していないことを忘れないでください。あなたの友人があなたの努力に感謝しない場合は、彼女にスペースを与えてください。 彼女に何かを怒らせたり、強制したりしないでください。うつ病は、動機、エネルギー、関心を奪うことができます。可能であれば、友人に夕食や映画に参加したり、散歩に出かけたり、以前に楽しんだ趣味やスポーツなどのアクティビティに参加したりするよう説得してください。

   教育を受けてください

   • 誰かがうつ病の深刻な試合をしていない場合は、消えないように見える場合は、代替治療を見つけたいかもしれません。図書館やオンラインでうつ病についてできることをすべて読んでください。友達が何を経験しているのか、どのような種類の治療オプションが利用できるかを理解するのに役立ちます。トピックの調査中に学んだ情報を共有します。

   治療を奨励する

   • あなたの友人が重度のうつ病に苦しんでいると信じているなら、彼が治療プログラムに参加するように勧めてください。経頭蓋磁気刺激は、重度のうつ病を治療するために食品医薬品局によって承認されたかなり新しい治療法です。 Mayoclinic.comによると、経頭蓋磁気刺激は、磁場を使用して脳の神経細胞を刺激することにより、うつ病の症状を改善する手順です。治療は、患者の額の近くに電磁コイルを置くことで構成されています。コイルは、気分制御を伴う脳の神経細胞を刺激します。この治療方法の利点の1つは、メイヨークリニックのウェブサイトに記載されているように、副作用の非常に低い発生率です。

   麻薬を乱用しないように友人を奨励してください

   • 抗うつ薬や抗不安薬を服用しすぎるのは危険な場合があります。薬を止めると、落ち込んだ友人がずっと悪くなる可能性があります。医師や精神科医と話をせずに、あなたの友人に変更を加えないように勧めてください。 WebMDによると、多くの人々は、完全な利益を得るのに十分な長さの抗うつ薬を服用していません。その理由は、負の副作用によるものであるか、治療を明確に理解していない可能性があります。再発を防ぐのに役立つ治療で少なくとも9か月かかることがあります。

   サポートグループをお勧めします

   • サポートグループに参加すると、落ち込んでいる人にアウトレットを提供できます。 WebMDによると、うつ病のサポートグループは、うつ病の感情に対処している唯一の人ではないことを人々が理解するのに役立ちます。この追加サポートは、彼らが彼らの病気を管理することを学ぶのに役立ちます。これは、メンバーが他の人が有用であると感じる対処の提案を共有することが多いため、優れた情報の情報源でもあります。