記憶のためのトレーニングとインタラクティブなエクササイズ

人間の脳は、無限の可能性を秘めた繊細で複雑なシステムです。しかし、ほとんどの人は暗記に問題があります。これは、精神疾患が原因であるか、脳の認知部分を行使しない可能性があります。心理学とメンタルヘルスの分野のセラピストは、暗記のための特定のトレーニングとインタラクティブなエクササイズを開発しました。

1. 本の内容

   • 暗記を改善するためのトレーニングエクササイズの1つは、本のコンテンツを読んでから、段落を記憶することです。段落の単語を覚えて12分を費やし、少なくとも1日4回段落を暗唱する練習をすることができます。段落を暗唱する問題がある場合は、段落を参照して、言葉を声に出して読んでください。このエクササイズは、記憶筋を強化するだけでなく、膨大な語彙を構築するのにも役立ちます。

   地理

   • 地図を勉強し、都市、町、国家の首都を暗記することは、記憶の筋肉を「曲げる」方法です。たとえば、各州に行き、その州の首都を書き留め、それを記憶に唱え、一日中繰り返すことができます。エクササイズをさらに進めるために、首都を通る主要な州間高速道路や高速道路を覚えておくことができます。この方法は、学生がリコールを支援するために初等教育で使用されています。

   名前認識トレーニング

   • 名前認識トレーニングは、名前を暗記するプロセスです。この手法は、認知心理学の分野でだけでなく、ブランド製品を中心にキャンペーンを作成するマーケティング担当者や広告主によっても使用されています。名前の認識エクササイズには、新聞や雑誌を読んで、特定の名前を暗記することが含まれます。研究源から記憶されたすべての名前を思い出す時間を選んでください。このインタラクティブなエクササイズは、脳の認知部分を強化します。

   コンピュータープログラム

   • メンタルヘルスセラピストは、患者がオブジェクトを特定し、それらのオブジェクトをメモリにコミットするのに役立つインタラクティブな認識プログラムを提供することにより、メモリ改善のためにコンピューターを使用します。この方法は、記憶喪失のある人に使用され、脳の運動能力も再訓練するように設計されています。たとえば、コンピューターはオブジェクトをフラッシュし、音声認識を介して個々にオブジェクトが何であるかを伝えます。コンピューターは、個人がメモリからオブジェクトを識別してリコールするまでプロセスを繰り返します。オブジェクトは形または色にすることができます。