ギャンブルの問題を制御する方法

ギャンブルは多くの人にとって楽しいものになる可能性がありますが、他の人にとっては問題になる可能性があります。人がギャンブルを止めることができず、それが金銭的な問題を経験させ始めたとき、それは依存症になります。ギャンブルの問題は、単なる財政以上の影響を与える可能性があります。他の種類の中毒と同様に、ギャンブルの問題は、家族間の摩擦につながり、職場に影響を与え、しばしばそれらを経験する人に感情的な問題を引き起こす可能性があります。

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必要なもの

• 友人と家族
• ギャンブラー匿名
• セラピスト

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手順

1. • 1

     ギャンブルの問題があることを認めてください。問題を制御する前に、実際に持っているという事実に注意する必要があります。あらゆる種類の中毒問題を抱えている人が、それから回復したり、問題を制御するためにできることが最も重要なことです。

   • 2

     友人や家族にサポートを求めてください。ギャンブルの問題を抱えている人々に近い人々が彼らの負債を返済することです。あなたの家族にあなたがあなた自身の問題に責任を負うことを許可する必要があることを知らせることは、ギャンブルの問題を制御するための非常に重要なステップです。さらに重要なことは、あなたにとって重要な人なら誰でも、あなたが助けを得て問題を制御する努力をしていることを理解することです。

   • 3

     ギャンブル以外に忙しくする方法を見つけてください。地元のカジノに行く代わりに、友人の一人をモールに行って映画をキャッチしたり、屋外で一日を過ごしたりしてください。宝くじを購入したり、友人の家でポーカーを演じたりする代わりに、映画を借りてください。ギャンブルから心を守るほど、ギャンブルをする可能性が低くなります。

   • 4

     あなたの限界を知ってください。ほとんどの人にとって、すべてが適度に大丈夫です。年に数回しかギャンブルしておらず、あなたがどれだけ使うかについての予算を設定することが理想的です。ただし、一部の人々はギャンブルの量を処理できないことに留意することが重要です。ギャンブルがあなたがもっとギャンブルをしたいなら、それから完全に離れてください。

   • 5

     ギャンブラー匿名プログラムに参加してください。これは、アルコール依存症の匿名のように機能します。ギャンブルプログラムに対処する12のステッププログラムを実行します。お近くのプログラムを見つけるには、Gamblers Anonymous Webサイトをご覧ください。

   • 6

     セラピストに会うことを検討してください。国立問題のギャンブル評議会によると、ギャンブルに夢中になった人は、薬物やアルコール乱用など、他の種類の依存症の問題を経験する可能性もあります。これがあなたを説明している場合、またはギャンブラー匿名が役に立たない場合は、あなたの問題に取り組むために心理学者を訪問することを考えてください。