ノルエピネフリンを生産する方法

ノルエピネフリンは神経伝達物質とホルモンであり、ストレス下にあるときに身体によって自然に放出されます。ノルエピネフリンの増加は、喜びや覚醒感をもたらす可能性があります。ノルエピネフリンとセロトニンのレベルの増加は、多くの抗うつ薬の基礎となります。このガイドは、あなたの体の自然なノルエピネフリンレベルを生産して増やして、あなたの普通の幸せな自己のような気持ちに戻るのに役立ちます。

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必要なもの

• st。ジョンのワート
• ジム
• 抗うつ薬

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手順

1. • 1

     自然の健康食品店やビタミンショップからセントジョンズワートを購入してください。セントジョンズワートは、うつ病の自然な治療法であり、カプセルの形で販売され、植物hypericum perforatumから抽出されています。消費のためにボトルの指示に従ってください。

   • 2

     ランニングまたはその他の心血管活動は、脳のノルエピネフリン濃度を増加させることが示されています。外で走るか、ジムで楕円形のエクササイズバイクまたはトレッドミルを少なくとも25分間使用して、心拍数を上げてください。

   • 3

     前のステップの自然な治療法が、1か月以上後に焦点を合わせる能力を高めるのに役立っていない場合は、専門家の助けを求めてください。精神科医は、あなたの全体的な精神的健康を決定し、必要に応じて抗うつ薬またはADHDの薬を処方するのに役立ちます。