ライフラインの作り方

ライフラインは、私たちの現在の生活とライフスタイルの状況の影響を示す方法として、何十年もの間、治療で使用されてきました。大胆な直線の視覚化と私たちの生活の瞬間がそれをどのように満たすかは、人が動機を特定し、将来の目標を作るのに役立ちます。簡単に作成できるライフラインは、自己発見とライフレビューの役立つ部分になります。ペンと紙を拾って始めましょう。

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必要なもの

• 11 by-17インチのホワイト・ペーパーブラックシャーピーペンライティングパドラー

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手順

1. • 1

     一枚の紙と黒いマーカーまたはペンを手に入れます。これがあなたのライフラインの基礎であるため、それがきれいできれいに行われていることを確認したいです。

   • 2

     紙の長さを実行する長い水平線を描きます。この行は、この時点までのあなたの人生を表しています。定規を使用して、プロジェクトを開始するために良い直線を得るようにします。

   • 3

     別の紙に、あなたの人生のすべての重要な出来事のリストを準備してください。生年月日から始めて、おそらく最初の日付、結婚、子供の誕生、学校からの卒業を含むすべての関連する瞬間を含めます。

   • 4

     また、あなたに影響を与えた死やその他のトラウマや病気も含めます。あなたは子供の頃に扁桃腺を出したことがあるかもしれませんが、それがあなたに関係がないなら、あなたはそれを含める必要はありません。ただし、骨折した足があなたに多くの課題を提示したことがあるかもしれないので、それを含めます。

   • 5

     リストを完成させますが、時間をかけてください。あなたの人生で起こった重要なことについて本当に考えてみてください。ライフラインは自己発見のツールですので、最大限の利点に使用してください。

   • 6 <図>

     ライフラインを埋め始めます。一部の人々は、さまざまなカテゴリの発生に異なる色を使用することを好みますが、シンプルな黒い表記のきれいな外観は、ライフラインの流れをより読みやすい方法で行います。ライフラインを5年のチャンクに分割し、小さな線を作り、描写を示します。詳細と日付を水平線に沿って垂直に書く。

   • 7

     よく見て、あなたの成果と課題を見てください。行動のパターンに注意し、異なる状況が互いにどのように餌を与え、その期間中に行った他の決定にどのように影響を与えるかを確認してください。

   • 8

     いくつかの目標を作成し、ライフラインを見ることからあなた自身について学んだかもしれないいくつかのことを書きます。あなたが学んだ教訓を思い出すことができるように、あなたのライフラインをプライベートエリアに投稿してください。