自己催眠で失ったものを覚えておく方法

自己催眠は、その過程で瞑想に非常に似ています。 それはあなたの自我を乗り越え、あなたの潜在意識と直接話す方法です。 あなたが何かを失ったり忘れたりした場合、私たちの心の中には、情報にアクセスできないことが多いことがよくあります。 情報はそこにあり、アクセスできません。 潜在意識と直接話すことで、ロードブロックを通り過ぎて失われたオブジェクトやメモリを明らかにする方法が得られます。

手順

1. プロセス

   • 1

     座ったり横になったりする快適な場所を見つけてください。 最初は、横になって座って実際に眠りにつくことができなくなり、ずっと目を覚まし続けたいので、座ってみたいと思うかもしれません。

   • 2

     あなたの心をきれいにし、リラックスした状態に自分自身を話してください。 これを行うには、瞑想のようにマントラを繰り返すか、平和なイメージを視覚化することで行うことができます。 息に集中し、深く呼吸します。

   • 3

     体全体がリラックスしていることを確認してください。 これを行うことができます。頭からつま先まで体を移動することができます。 あなたが行くように各筋肉をリラックスさせてください。 つま先、足、腕、指、肩、顔、その間のすべてをリラックスさせてください。 あなたは完全にリラックスしていると思うかもしれませんが、あなたがすべての体の部分を通過すると、あなたはあなたが握っているどこかで筋肉を見つける可能性があります。 それらをすべて行かせてください。

   • 4

     20から後方にカウントします。 あなたが階段の頂上にいることを視覚化し、各数字を数えると、1つの階段を降ります。 階段の底に着いたら、またはゼロは完全にリラックスする必要があります。

   • 5

     あなたの記憶を改善したいというあなた自身に繰り返します。 あなたが探しているものを覚えていないことを妨げている閉塞を取り除くように自問してください。 オブジェクトの場合は、オブジェクトを視覚化します。 それが記憶の場合は、記憶または状況を視覚化します。 これらの考えやメッセージを何度も繰り返します。 この状態では提案の力は非常に強いです。

   • 6

     思い出にアクセスできる特定の時間を示唆するなど、催眠後の提案を自分に与えてください。 たとえば、朝に服を着ているときは覚えていることを自分に言い聞かせてください。

   • 7

     あなたが迅速かつ簡単に完全な認識に戻ってくることを自分自身に提案してください。 目を開けて、目を覚ましてください。