平和で幸せになる方法

彼らは今では彼らが今では彼らが今であるように、多くの人々がゴミ捨て場で落ち込んでいるのも不思議ではありません。人生の唯一の目的は、高いガソリン価格に私たちのすべてのお金を浪費し、翌日に解雇されないことを望んでいるように思われます...人生はこのようであってはなりません。幸福はまだ存在し、これがあなたがそれを見つける方法です：

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手順

1. • 1

     呼吸：時々あなたがする必要があるのはただ呼吸することだけです。目を閉じて、深呼吸をして、3秒間保持してから息を吐きます。あなたがあなた自身がゆっくりと巻き戻されると感じるまでこれを続けてください。

   • 2 <図>

     見回してください。自然には常に美しいものがあります。それが空に沈むかどうか、雨が降った後の木から水滴が落ちる方法、または風の中で穏やかに揺れている花。私たちが住んでいる世界に感謝します。周りにはたくさんの驚異があります。

   • 3 <図>

     ストレスから心を奪う：生産的で楽しいことをしてください。これは、友人との映画、買い物に行く、または特にお金を必要としないものを見ることができます。自分の中で満足している

   • 4

     瞑想：瞑想は平和になるのに大きな役割を果たします。あなたは周囲の狂気をすべて締め出し、あなた自身の中であなた自身を見つけることができます。