神経質なおしゃべりから自分自身を止める方法

そこには、人々が先にいる間に立ち止まって話しをやめる必要があることを人々が知っている人生で時々。彼らの最善の努力にもかかわらず、この緊張したおしゃべりは、彼らがより深い言葉の穴を掘るか、彼らが止まらないので彼らを恥ずかしく思うだけです。この習慣を止め、必要に応じて静かにしておく方法は次のとおりです。

手順

1. • 1

     あなたが話す前に深呼吸をしてリラックスしてください。緊張からの緊張は、話を始める前にリラックスした場合、やや緩和される可能性があります。

   • 2

     あなたが神経質におしゃべりをしているときに、友人や重要な他の人にあなたに合図を与えるように頼んでください。時々、人々は自分が問題になる可能性があることを知っているにもかかわらず、彼らがおしゃべりをしていることに気づかないだけです。

   • 3

     あなたを緊張させる会話のトピックから離れてください。一部の人々を緊張させる特定の主題があります。これらのトピックが浮上する場合は、できるだけ早く去るか、被写体を変更します。

   • 4

     問題を支援するために、地元の大学または別館のスピーチクラスに登録します。これらのクラスでは、教師は、あなたが話すときに神経質におしゃべりをしている理由についてのヒントを提供できます。多くの人々は人前で話すことを自然に恐れており、このクラスはあなたが神経質なおしゃべりを引き起こす恐怖を乗り越えるのを助けるかもしれません。

   • 5

     一度に言う単語の数に精神的な制限を設けます。これは難しいかもしれませんが、あなたが話しているときは、あなたが10語以下を言うつもりであることに精神的なメモをしてください。特定の番号は関係ありません。重要なのは、発言された単語に有限の境界を置くことです。次に、あなたが話すときにそれらを数え、あなたが最大に近づいたら停止します。これにより、スピーチを遅くし、通常のペースで話します。

   • 6

     鏡の前や親しい友人の周りで話す練習。スピーチパターンに密接に集中すると、最終的に神経質なおしゃべりを管理しやすいペースに遅くすることができます。