怒り管理コースを受講する方法

怒りの管理とは、あなたが怒っていることを認識し、その後、感情を落ち着かせることでポジティブな経験に拡散するために必要な措置を講じることです。一部の個人は、専門家の援助を必要とせずにこれらの感情をコントロールすることを成功裏に学ぶことができますが、他の人は彼らの怒りをコントロールすることを学ぶためにより多くのガイダンスを必要とするかもしれません。怒り管理コースに登録したい場合は、自分に合ったクラスを見つけて、コースのために精神的に準備する必要があります。

手順

1. • 1

     あなたの近くにある怒り管理コースを見つけてください。全米怒り管理協会は、人々が怒りの問題を克服するのを助ける資格がある米国中の個人の完全なリストを提供します。コースがお近くにない場合は、インターネットを介してコースを受講することもできます。

   • 2

     怒り管理コースに登録するというあなたの決定を家族や友人に知らせてください。彼らは荒れた時期に励ましの源になることができるだけでなく、あなたがカウンセリングをしているときにあなたに何を期待すべきかを知ることも役立ちます。

   • 3

     コースのために精神的に準備してください。それがうまくいかないという考え方で怒りのためにカウンセリングをしないでください。心を開いて、怒りの問題を克服するために必要な変更を喜んで行ってください。このプロセスには、不快な過去の問題に対処したり、過去の過ちを解としたりすることが含まれます。

   • 4

     自分に忍耐強くなることを忘れないでください。怒りなどの障害を克服するには時間がかかります。永遠に続く即時の結果を達成することを期待して、怒り管理コースに入らないでください。怒りの管理コースが終了した後でも、問題や問題が発生したときに引き続き作業しなければなりません。