カオス呼吸とは何ですか？

混oticとした呼吸は、最初にインドの神秘的なoshoによって導入されました。カオス呼吸は、覚醒を増加させ、体を刺激するために使用される呼吸法の一種です。

1. 説明

   • 混oticとした呼吸には、10分間、速く深く深く息を吹きかけることが含まれます。 ActiveMeditation.comによると、5つの段階で行われています。カタルシス;着陸するたびに「フー」をジャンプして叫ぶ。沈黙;そして、あなたの思考から落ち着きのなさを取り除きます。これは、数時間の睡眠後に体の代謝率が低いので、朝に行うのが最善です。

   関数

   • カオス呼吸は、神経系を刺激することにより、覚醒と覚醒を増加させる可能性があります。 ActiveMeditation.comによると、カオスの呼吸は戦いや飛行の反応を引き出します。

   利点

   • ActiveMeditation.comによると、カオスの呼吸は、踊り、泣き声、叫びなどの身体の動きに続いて、ボトル入りの感情を解放するのに役立ちます。カオスの呼吸も緊張と不安を解放する可能性があります。深く、急速な呼吸も疲労と戦うかもしれません。さらに、カオスの呼吸を練習する人は、より多くの覚醒を経験し、よりエネルギッシュになる可能性があります。

   考慮すべきこと

   • 混oticとした呼吸は覚醒を増加させる可能性がありますが、この演習の効果は科学的に研究されていません。その利点は、Osho自身の著作から来ており、検証されていません。

   警告

   • この瞑想のテクニックには、深く力強く吸い込んで吐き出すことが含まれるため、ライトヘッドを引き起こしたり、過呼吸をしたりする可能性があります。肺の問題がある人は、その状態を悪化させる可能性があるため、カオスの呼吸を避けるべきです。このテクニックを練習することにした場合は、めまいやかすかさを経験する場合は、必ず停止してください。