誰かに会う前に落ち着く方法

特に良い印象を与えたい場合は、新しい人との出会いはストレスと不安に満ちている可能性があります。多くの場合、会議について考えるほど、あなたはより緊張します。不安を感じるのは普通ですが、不安になりすぎると、うまく機能する能力が妨げられます。良い第一印象を与えるためにいくつかの落ち着いたテクニックを試してください。

手順

1. • 1

     深くゆっくりと呼吸します。すべての吸入と呼気に集中します。空気があなたの体に入って去るときにあなたの注意を向けて、あなたの鼻の通路、喉、腹部にそれが生み出す感覚を感じてください。

   • 2

     水を含む平和なシーンに集中します。訪問した場所や写真で見た場所を想像してください。シーンでやり取りしたり、ビーチを歩いたり、透き通った海でシュノーケリングをしたり、穏やかな滝の下に立ったりすることを想像してください。神経質な気持ちを減らすために、あなたの心の中でシーンを可能な限りリアルにしてください。

   • 3

     会議を幸せで自信を残すことを想像してください。会議に肯定的な結果を想像することで、成功のために精神的な段階を設定します。潜在的なビジネスパートナーに会った場合は、会議が終わったふりをしてください。あなたは手を振って、お互いに微笑んで、再び会うことを計画しています。

   • 4

     笑顔。研究では、笑顔で使用されている筋肉がエンドルフィンをあなたの血流に放出し、あなたが幸せを感じ、不安を軽減することを示唆しています。あるいは、歯の間に鉛筆を軽く保持して、同じ生理学的効果を生み出すことで笑顔を偽造してください。

   • 5

     プレゼンテーションやスピーチを行う場合は、事前に準備してください。鏡の前で練習することで、あなたのマンネリズムを見ることができ、あなたの話す能力の良い兆候を与えます。あなたが何を言っているのかを正確に知ることは、重要な事実を忘れる恐れを排除します。