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有害なプラスチック製水ボトルの種類と安全な選び方

水分補給は健康に欠かせませんが、飲料水を手軽に持ち運べるボトルが必要です。しかし、一般的に使用されているプラスチック製の水ボトルには、健康リスクを引き起こす化学物質が含まれていることがあります。本稿では、プラスチックの種類とそれぞれのリスク、そして安全に使用できる素材や代替品について解説します。

プラスチックの種類と識別コード

プラスチック製品の底部にある数字（矢印で囲まれたもの）は、樹脂識別コード（リサイクル番号）と呼ばれ、1988年にプラスチック業界団体がリサイクル促進のために導入しました。

PET（ポリエチレンテレフタレート）：コードは「1」。使い捨ての水ボトルに最も多く使用されています。
HDPE（高密度ポリエチレン）：コードは「2」。再利用可能なボトルに使われることが多いです。
PP（ポリプロピレン）：コードは「5」。再利用ボトルやフタに使用。
PC（ポリカーボネート）：コードは「7」または「PC」。透明で硬いボトルに用いられます。

使い捨て水ボトルのリスク

ガソリンスタンドやドラッグストアで購入した使い捨てボトルは、主にPETで作られています。メーカーは「石鹸と水で洗えば安全」と主張していますが、健康・環境団体は再利用時にフタレート類（特にDEHP）が溶出し、水に混入する可能性を指摘しています。

2008年の研究（Environmental Research）では、DEHPに高濃度で曝露した妊婦から出生した男児の陰茎が小さく、精巣が降りてこないケースが報告されています。また、PETが劣化するとDEHAが溶出し、肝機能障害や発がん性が疑われています。

ビスフェノールA（BPA）について

BPAはポリカーボネート（コード7）やエポキシ樹脂の製造に使用されます。3リットルや5リットルの再利用可能な水ボトルは、しばしばポリカーボネート製です。

動物実験では、BPAが遺伝子損傷や胎児の成長阻害、がん、肥満、糖尿病と関連付けられています。ヒトへの影響は未確定ですが、カリフォルニア環境保護団体は「130以上の研究で、低用量のBPA曝露が前立腺・乳がん、肥満、ADHD、脳障害、免疫異常、精子数減少、早熟化など多数の健康問題と関連」と報告しています。

ポリカーボネート製ボトルを熱、漂白剤、強い擦り洗いにさらすとBPAの溶出が増えるため、洗浄は避けるか、別素材に切り替えることを推奨します。

安全とされるプラスチック素材

再利用を前提にするなら、HDPE（コード2）かPP（コード5）のボトルが比較的安全です。これらは熱や洗剤に対して安定しています。

さらに、プラスチック自体を避け、ガラス、ステンレススチール、エナメルコーティングされたアルミニウム製のボトルを選ぶのが最も安心です。

プラスチック使用上のその他のポイント

極端な高温は避ける：食洗機や電子レンジでの加熱はプラスチックを劣化させ、化学物質が溶出するリスクがあります。
熱い飲料は入れない：お茶やコーヒーなどの熱い液体は、プラスチック内部の化学物質を溶出させやすくなります。
使い捨てプラスチックは再利用しない：劣化が早く、健康リスクが高まります。