シュガーレスガムの利点は何ですか？

ガムは何世紀にもわたって存在しており、古代ギリシャ人を含む多くの文化で使用されてきました。当時、それは歯をきれいにするために使用されていました。現代のトップキャンディーアイテムになりましたが、実際にガムを噛む言い訳があります。味に加えて、シュガーレスガムには多くの利点があります。

1. 重量制御

   • シュガーレスガムは、通常のガムや他のキャンディーよりもカロリーが少ない。したがって、それはあなたの甘い歯が始まるとき、より良い代替手段です。さらに、2009年のロードアイランド大学での研究では、午前1時間ガムを噛んだ人は昼食時に67カロリーが少ないことがわかりました。噛むという行為自体は飢erを減らすかもしれない、と研究者は主張した。チューインガムは1時間あたり約11カロリー燃焼します。

   より良い歯

   • シュガーレスガムを噛むことは、歯にとって有益です。噛むと、口の中の唾液の量が増加します。これは、特定の食物や飲み物から残された酸と細菌を洗い流します。より多くの唾液は、より多くのカルシウムとリン酸塩をもたらし、歯のエナメル質を強化すると、アメリカ歯科協会を述べています。

   口臭を減らします

   • チューインガムは唾液の流れを増加させるため、口から臭い細菌を洗い流すのに役立ちます。食べた後、うがい薬物が不足している場合は、シュガーレスガムを噛む必要があります。タマネギ、ニンニク、乳製品、キャベツのような野菜は口臭につながる可能性があります。シナモン風味のガムを購入します。シナモンは口臭と戦うことが知られています。バクテリアが口の中で形成されるのを止めるのに役立つ砂糖の代替品であるキシリトールを含むガムを選択してください。

   注意力を増加させます

   • チューインガムは、口だけでなく脳にとっても有益です。 2009年に栄養神経科学で発表された研究では、歯茎を噛んだ人はより注意深いことがわかりました。実際、軍は何年もの間、彼らの覚醒を増やすために兵士にガムを与えてきました。ですから、アラートを保ち、集中する必要がある場合は、ガムを噛んでみてください。ただし、カロリーを追加しないように、シュガーレスガムのみを噛みます。

   喫煙の健康的な代替品

   • シュガーレスガムを噛むことは、喫煙者の効果的な代替品になります。喫煙者は口の中に何かを持っていることに慣れています。シュガーレスガムを噛むと、噛むという単純な行為で喫煙者を鎮めることができます。また、彼がタバコの最初の渇望を乗り越えるのを助けることができます。もちろん、喫煙者はハードキャンディーを代替として使用できますが、シュガーレスガムは2つの理由でより良い選択肢です。シュガーレスガムは通常のガムやキャンディーよりもカロリーが少なく、シュガーレスガムは細菌をきれいにし、歯のエナメル質を強化します。それは双方にとって有利な状況です。