手術の傷跡を脱感作する方法

手術の傷跡はしばしば触るのに柔らかく、時には痛みを伴います。術後ケアに関するすべての医師の指示に従ってください。手術に応じて、理学療法士と一緒に仕事をする必要があるかもしれません。自宅で外科的瘢痕を脱感作し始める前に、切開領域が完全に治癒し、もはや浸透の兆候を示さなくなるまで待ちます。それが治癒し、かさぶたが落ちた後、パーカッションと摩擦マッサージ技術の両方を使用して、瘢痕組織を脱感作し始めます。

手順

1. • 1

     パーカッション、またはタッピング、マッサージを使用して、瘢痕組織の圧痛を軽減します。指先で瘢痕エリアを軽くタップして、最も敏感なスポットを見つけます。時計を使用して時間を記録します。

   • 2

     軽くタップしますが、迅速にエリアをタップします。 1秒あたり2〜3回、理想的なタッピング率です。同じエリアを約3分間、またはそのエリアに感覚が変化するまで連続的にタップします。しびれに気付くかもしれませんし、その領域が柔らかく感じ始めるかもしれません。ちょっと休み、別の領域で繰り返します。柔らかさが改善されるまで、毎日数回タッピングエクササイズを続けます。

   • 3

     摩擦マッサージを使用して柔らかさを改善し、皮膚の外観を回復します。摩擦マッサージは瘢痕組織を伸ばします。傷に指先を置きます。肌を一方向に優しく押し、5秒間保持します。手術の電子教科書には、指が皮膚を滑らせるのではなく、皮膚を移動しながら指を同じ位置に保持することが重要であると指摘しています。

   • 4

     皮膚と瘢痕組織が自然な位置に戻るようにします。この演習を、同じ場所に指で、他の3つの方向に繰り返します。指を傷跡の別の場所に移動し、繰り返します。このマッサージを毎日数回繰り返します。