ベッドで指圧の使用方法
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必要なもの
- 指先または鉛筆の消しゴムなどの他の小さな正確なオブジェクト
手順
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深い眠りには指圧を使用してください
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あなたのベッドの上に横になり、あなたの目の間の鍼治療に取り組んでください。 1分間マッサージします。
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足に移動します。足の上部には、最初のつま先と2番目のつま先の間に、小さなうつ病があります。あなたはそれが痛むまでここで圧力をかけたいです。
- 3
3つのセクションに分割された場合のように、足を視覚化します。つま先の先端から3分の1の後ろの部分は、次の鍼治療を明らかにしています。それはあなたの足の下側にあります。数分間ポイントに押し込みます。
- 4
最後の数分を耳に費やしてください。これは最後の鍼です。穏やかにマッサージまたはこすります。
眠りにつくのに苦労しているときにベッドで指圧を行う
- 5
手首が手に出会う接合部を見つけます。反対側の手の親指を使用して、手首の最初の折り目のすぐ下にマッサージします。これはあなたの最初の鍼治療です。
- 6
眉の間のスペースに圧力をかけます。 2番目と3番目の指の指先を使用できます。これは注意が必要な2番目の鍼治療です。
- 7
頭蓋骨の基部に移動します。頭蓋骨の付け根のくぼみで鍼apointをこすり、両側をヘアラインに向かって両側を外側に移動します。
- 8
それが機能しているかどうかを知る。正しい鍼治療の位置への圧力は、うずき、優しさ、痛み、またはわずかな不快感の感情を引き起こします。
- 9
必ず正しい圧力をかけてください。円の動きを使用して、しっかりとこすり、マッサージできます。
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各鍼治療に十分な時間を費やします。各ポイントに約1分間費やすことをお勧めします。初心者は各ポイントで5分以内に押します。
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American Association of Oriental Medicine（以下のリソースを参照）を訪れることにより、Acupressureがあなたとあなたの子供を助けることができるさまざまな方法の詳細をご覧ください。
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