家庭でできる咳止め・緩和策

自然の咳止め対策

キッチンにある身近な材料で簡単に咳止めが作れます。咳が出そうになったら、レモンを半分に切り、内部に少量の塩と胡椒を振りかけて口に含み、咳が和らぐまで保持します。

はちみつとレモン汁を混ぜる方法もおすすめです。レモン汁大さじ1と同量のはちみつを1〜2時間ごとに摂取すると、喉が潤い咳が抑えられます。さらに、ブドウジュースに大さじ1のはちみつを加えて1日1杯、4〜5日間飲むと効果が高まります。

タマネギジュースと同量のはちみつを混ぜ、4〜5時間置いた後に大さじ1を毎日飲み続ければ咳が止まります。

アーモンドも自然の咳止めです。1ポンド（約450g）のアーモンドを一晩浸水し、翌朝皮をむいてバターと砂糖と共に砕きます。そのペーストを大さじ1ほど毎朝摂取すると、5日間ほど効果が続きます。

咳を長引かせる環境要因を取り除くことも重要です。寒い時は暖かく着込み、体を乾かさないようにしましょう。温かく湿った空気は咳を和らげるので、毎日10分以上の入浴や加湿器の使用をおすすめします。喫煙は避け、こまめに水分を摂取して喉を潤すことが効果的です。