アーユルヴェーダドーシャタイプを識別する方法

アーユルヴェーダは、インドで生まれた5、000年前の科学であり、世界中で実践されています。文字通り「人生の科学」と翻訳されたアーユルヴェーダは、あなたの健康をサポートするための食事とライフスタイルのガイドラインを提供する包括的なシステムです。アーユルヴェーダには3つのドーシャ、または心/体のタイプがあります。私たちは主に2つまたは3の組み合わせの1つのタイプになります。あなたのドーシャは、どの食べ物を食べるか、どのようにあなたのライフスタイルを適応させるかを判断するのに役立ちます。

手順

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     以下のリンクの1つで基本的なDoshaアンケートを取得することから始めます。また、主題を読んだり、認定されたアーユルヴェーダの専門家と相談することもできます。

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     ドーシャタイプを決定するには、Vata Doshaに合うかどうかを検討してください。 Vatasは小さく、わずかで、wiryである傾向があります。彼らは絶え間ない動きになっているようで、すぐに学び、すぐに忘れてしまいます。 VATAは空気要素で識別され、マルチタスクの傾向があります。バタが食事をしたり、携帯電話で話したり、雑誌を一度に読んでいるのを見ます。便秘、乾燥肌、不規則な食欲、ヴァータは、新鮮で調理された野菜、スープ、ジューシーな果物、生の果物や一般的な食品の食事、そして彼らの飛行のような性質を接地するための地球の要素である食事によって栄養を与えます。

   • 3

     あなたが一般的に明らかな筋肉と強さを備えた中程度のビルドであるピッタであるかどうかを考えてください。ピッタはしばしば運動能力があり、競争力があり、駆動型であり、行動指向です。ピッタは燃えるような性質でも知られており、彼らがあまりにも押しやると襟の下で熱くなる可能性があります。冷却されていない食事が適切ではない食事が適切です。ピッタは、スパイスのある食品、発酵食品を制限し、太陽の暑さを浴びないことにより、燃えるような憲法を悪化させることを避けるべきです。

   • 4

     あなたが3つのドーシャすべてのより重くて丸くなる傾向があるカパであるかどうかを考えてください。ゆっくりと動き、優れた持久力で、カパスはあまり言わないかもしれませんが、彼らが話すとき、それは測定された思慮深い文にあります。不均衡な場合、カパスは過体重であるか、糖尿病または高血圧のリスクがある場合があります。生の果物、サラダ、野菜、全粒穀物、消化しやすい食品は、カファに最適です。彼らは運動や動きを嫌う傾向がありますが、これは停滞と体重増加を引き起こす可能性があります。

   • 5

     食品日記を保持して、新たな知識を試してください。食べるもの、食べるとき、そして後でどのように感じるかを記録してください。

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     以下のリンクを見て、アーユルヴェーダがあなたの健康をサポートする食習慣を確立するのにどのように役立つかについて詳しく学びましょう。