悪夢を取り除くための自然な方法

悪夢は眠りにつながり、日常生活に影響を与える可能性があります。ストレスや貧弱な食習慣など、悪夢には多くの原因があります。悪夢を取り除くための医学的に証明された方法はありませんが、食習慣を変え、ストレスを引き起こすものに対処することを学ぶことで、自然に繰り返し悪夢を取り除くことができるかもしれません。

手順

1. • 1

     あなたの食事を試してください。あなたの悪夢が始まった頃にあなたが食べ始めた新しい食べ物の間に相関があるかどうか、またはあなたがあなたに同意しない何かを食べるだけであるかどうかに注意してください。これらの食物が何であるかを決定し、あなたの食事からそれらを切り取ってみてください。これにより、悪夢を完全に止めて、別の方法を試すというトラブルを救うかもしれません。

   • 2

     睡眠や食習慣を変えてください。少し早いか遅れて寝ます。睡眠パターンを混乱させると、繰り返される夢のパターンが混乱する可能性があります。寝る前に大量の食べ物を食べないでください。あなたがそうするとき、あなたの体は食べ物を消化しようとしているので、あなたの脳は一生懸命働いています。これにより、もっと夢を見せることができます。これは素敵な夢の問題ではありませんが、悪夢は別の話です。

   • 3

     あなたの悪夢について話してください。それらを外に出してください。友人や愛する人と話し合い、悪夢の源を理解してみてください。これは常に機能するとは限りませんが、それを開いて出すことはあなたの心からそれを取り出す良い方法です。

   • 4

     寝る前に自分で話してください。繰り返しの悪夢は、心地よくない夢だと自問してください。夢を見たいことを考えてください。これはあなたがより快適な夢を持っていることを保証するものではありませんが、心の力は素晴らしいことをすることができます。それが起こる前に悪夢を通して論理的に自分自身を話すことができ、あなたの心に何か良いものを植えることができます。