スタチンの自然な代替品

スタチンは、高コレステロールの人を治療するために時々処方される薬です。彼らはあなたの体内のコレステロールの産生をブロックし、既存のコレステロールを希釈して、動脈に追加の閉塞を引き起こすことができず、心臓発作につながる可能性があります。閉塞は、「悪い」コレステロールとして知られているLDLコレステロールによって引き起こされます。 HDLは、いわゆる「良い」コレステロールであり、閉塞を防ぎます。代替治療を使用して、コレステロールを自然に制御できる場合があります。まず、どの治療が最適かについて医師からアドバイスを受けてください。

1. 食品

   • 特定の食物を食べることで血圧を下げることができるかもしれません。可溶性繊維は、メイヨークリニックによると、血流がLDL（悪い）コレステロールを吸収するのを防ぐことができます。繊維が多い食品には、オートミール、プルーン、腎臓、リンゴ、腎臓、梨が含まれます。

     多価不飽和脂肪酸も、コレステロールの数を減らすのに役立ちます。アーモンド、クルミ、その他のナッツは、多価不飽和源です。コレステロールを管理するために毎日約1つのナッツを食べてください。

     オリーブオイルには2つの利点があります。 HDL（良い）コレステロール数を同じままにしながら、LDL（悪い）コレステロール値を低くする抗酸化物質の組み合わせが含まれています。

     植物のステロールまたはスタノールを含む食品は、あなたの体がコレステロールを吸収するのを防ぐことができます。ステロールとスタノールは植物に自然に見られ、いくつかの食品に追加されます。これらの物質で強化された食品には、オレンジジュース、マーガリン、ヨーグルトの飲み物が含まれます。

   ハーブ

   • 特定のハーブは、コレステロールレベルの調節にも役立ちます。メリーランド大学医療センターによると、LDL（悪い）コレステロールを下げながら、緑茶はHDL（良い）コレステロールを上げることができます。茶にはポリフェノールとして知られる天然物質が含まれており、体が有害なLDLコレステロールを吸収するのを妨げます。

     国立衛生研究所の研究者は、アーティチョークの葉抽出物が体内のコレステロールレベルにどのように影響するかを見るために、12週間の研究を実施しました。彼らは、ハーブがLDL（悪い）コレステロールの上昇を持つ人々のレベルを下げることができるが、そうでなければ健康であることを発見した。

     ウェブサイトによると、ハーブサプリメントガイドによると、ジンジャー、オリーブリーフ、ウコンも体内のLDL（悪い）コレステロール値を下げることができます。

   ビタミン

   • ビタミンはスタチンの別の代替品です。ナイアシンとしても知られるビタミンB3は、LDL（悪い）コレステロール値を下げて、HDL（良好）コレステロールレベルを上げることができます。ピーナッツ、鶏肉、魚、酵母、卵からビタミンB3を入手できます。

     国立衛生研究所によると、ビタミンCは有害なLDLコレステロールを大幅に低下させることができます。ビタミンEは、動脈の硬化または心臓発作を引き起こす可能性のあるプロセスであるLDLコレステロールの酸化を減らすためにも推奨されます。