私たちの体の良いバクテリアをハーブに置き換える方法

ストレス、貧弱な食事、抗生物質はすべて、消化トラックのプロバイオティクスの喪失において要因となっています。良き細菌の回復は、ハーブを浄化する融合で結腸を解毒することで構成され、プレバイオティクス（主にイヌリンを含む食品）で健康をサポートします。結腸の浄化に役立つハーブは次のとおりです。挽いたオオバコ種子。 Goldensealと戦うBad-Bacteria;甘草の根、滑りやすいニレの樹皮、バックソーンの樹皮、少量のルバーブの根のブレンド。ヨーグルトはプロバイオティクスを補充するための優れた供給源であり、オート麦、バナナ、ニンニク、チコリの根に濃縮量のイヌリンが存在します。

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必要なもの

• 1か月の供給の場合：
• 蓋付きのミディアムポット
• ろ過水
• 1 lb.地上オオバコ種子
• 3 oz。オーガニックバックソーン樹皮
• 3 oz。有機挽いたチコリルート
• 3 oz。有機金色の葉
• 3 oz。有機甘草の根
• 3 oz。有機滑りやすいエルム樹皮
• 1 oz。有機ルバーブ根
• 有機ヨーグルト
• オーガニックオート麦
• 有機バナナ
• オーガニックニンニク

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手順

1. • 1

     中程度の鍋にろ過された水を満たし、沸騰させます。

   • 2

     次のハーブの大さじ1杯を加えます：有機帯の樹皮、有機金色の葉、有機甘ech的根、有機滑りやすいエルムの樹皮、およびオーガニックルバーブ根の小さじ1/2を加えます。沸騰させます。中火から中低から低くし、ポットを覆い、15〜20分間煮ます。

   • 3

     ハーブを外します。煎じ薬を1日3回飲む（ステップ4で説明したオオバコの種子の朝と午後の摂取に続いて1杯）。

   • 4

     丸みを帯びた小さじ1杯の有機挽いたオリピリウム種子を8オンスのろ過水に混ぜます。小さじ1杯の粉末チコリルートを追加します。オオバコの種の塊の前にすぐに飲みます。 1日2回摂取してから、上記の準備された煎じ薬のカップが続きます。

   • 5

     朝食と夕食にオート麦とバナナが入った1/2カップのオーガニックヨーグルト

   • 6

     1つまたは2つのニンニクのクローブを朝食、昼食、または夕食に加えてください。