自家製ハーブクレンジングの方法
理想的な生活では、野菜・果物・全粒穀物を取り入れた健康的な食事と定期的な運動で体は最高の状態を保てます。しかし、厳格な生活を続けても、時には体内の重さを感じることがあります。食後に腸壁を保護するために粘液が分泌されますが、これが完全に流れ出さないと、厚く暗いゴム状の物質となり、除去やクレンジングが必要になります。
食事の見直し
- 水分を十分に摂り、食物繊維を適切に補給します。目安は1日25〜30gの食物繊維です。食事で不足する場合は、食物繊維サプリを一杯の水と共に摂取しましょう。体重150ポンド（約68kg）の成人は、1日2リットルの水を飲むことが推奨されます。
始め方
- 体内の毒素・寄生虫・粘液を除去するハーブから始めます。代表的なハーブは、苦蒼（アブシンシウム）、クローブ、かぼちゃの種です。クローブは寄生虫の卵を除去し、かぼちゃの種は成熟した寄生虫の駆除に役立ちます。苦蒼とクローブは粉砕してカプセルに入れて使用できます。
- プシリウム種皮粉、またはコストが低く同等に効果的な亜麻仁粉を使用し、腸内のプラークや毒素を除去します。その後、カイエンペッパーのカプセルで腸の蠕動を刺激します。
おすすめレシピ（7日以内の使用を推奨）
- レシピ1：水200mlを弱火で沸騰させ、クローブ2個とショウガ小さじ1.5を加えて3分間煮る。続いてホーリーバジルの葉4枚とミントの葉4枚を加え、さらに5分煮る。火を止め、レモン汁小さじ1を加えて冷まし、飲みます。
- レシピ2：10オンス（約300ml）のグラスにレモン汁大さじ2を入れ、B級メープルシロップ大さじ2を加えて混ぜる。カイエンペッパーをひとつまみ入れ、室温の浄化水で満たしてかき混ぜ、飲みます。この飲み物は食事の代わりとして、次の2日間継続して摂取してください。