不安とうつ病のハーブ治療

Mayo Clinicによると、うつ病と不安は現代世界で最も一般的な健康の病気の一つです。効果的な治療方法には、多くの場合、合成薬を利用して、うつ病や不安を引き起こす可能性のある脳内の化学物質のバランスをとることが含まれます。これらの治療法は緩和を提供しますが、うつ病や不安の治療に役立つハーブサプリメントなどの代替治療があります。ただし、特に抗うつ薬を服用している場合は、医師と話をせずにハーブサプリメントプログラムを開始しないでください。

1. セントジョンズワート

   • セントジョンズワート、またはヒラリカムの穴は、さまざまな精神障害の治療と歴史を通して神経の痛みを落ち着かせるために使用されます。このハーブは、マラリアに関連する痛みの鎮静剤だけでなく、昆虫の咬傷や傷を治療するための局所香油として使用されています。メリーランド大学医療センター（UMMC）によると、セントジョンズワートは、うつ病の軽度から中程度の症例の効果的なハーブ治療であることが示されています。しかし、重度のうつ病を経験した人は、このハーブが治療に役立つとは思わないでしょう。

     セントジョンズワートは、お茶とカプセルの形で入手できます。 お茶を作りたい場合は、どんなハーブショップでもドライフラワーを購入できます。お茶を作るには、1カップの水を沸騰させ、乾燥したセントジョンズワートの花を1カップ加えます。液体から花を緊張させて消費する前に、お茶を3分間険しさせてください。味のために、小さじ1〜2を追加できます。純粋なリュウゼツランの蜜のお茶に。 1日1〜3回飲んでください。このハーブをカプセルの形で消費している場合は、1日3回ハーブ300ミリグラムを摂取して、毎日の合計投与量を900ミリグラムします。常に少なくとも8オンスでカプセルを消費します。水の。

   Ginkgo biloba

   • イチョウのビロバの特性は、主に循環合併症の治療と記憶機能を高めるために使用されます。 UMMCによると、このハーブは血管を拡張することにより、体全体の血液循環を増加させます。 イチョウには、高レベルのフラボノイドとテルペノイドが含まれており、どちらも抗酸化物質の形態です。これらの強力な抗酸化物質は、癌、心臓病、さらには認知症に関連するシステム内のフリーラジカルの量を減らします。

     イチョウは脳の大脳部分への血流の量を増やすため、特に高齢者では、うつ病や不安を経験している人を助けることができます。軽度から中程度のうつ病の人にとって、1日あたり120ミリグラムのイチョウを消費すると、この状態の症状が緩和され始めます。重度のうつ病や認知症の形態さえも経験している場合は、1日あたり240ミリグラムのイチョウを消費します。効果が見えるようになるまでに4〜6週間かかりますが、この最初の時間枠の後、効果は強化され始めます。