カモミールの効果的な使い方
概要
カモミールはデイジーに似た植物で、癒しとリラックス効果が期待できます。カモミールはカプセル（カモミールカプセル）やお茶として摂取できますが、授乳中の女性は使用を控えるべきです。米国食品医薬品局（FDA）はカモミールの安全性や有効性について公式な見解を出しておらず、子どもへの影響は十分に検証されていません。また、現在のところFDAはカモミールが特定の疾患を治療することを認めていません。
必要なもの
- カモミールティーバッグ（またはカモミール茶）
- カモミールカプセル（650 mg）
使用方法
- 蒸気吸入：喘息や気管支の不調に、熱いカモミールティーの蒸気を吸い込みます。シンクに熱湯とティーバッグを入れ、頭にタオルをかぶせて蒸気を閉じ込め、ゆっくり呼吸してください。
- 不安緩和のための飲用：不安を感じるときは、カモミールティーを1日3杯程度、または必要に応じて飲みます。沸騰した湯に約2分間浸し、ゆっくりと口に含んで飲みましょう。
- 日焼けの緩和：濡れたカモミールティーバッグを凍らせ、日焼けした部位に当てます。冷却とカモミールの鎮静作用で痛みや水ぶくれを和らげます。
- 口内炎の対処：凍らせたカモミールティーバッグを口内炎に直接貼り付け、約10分間置きます。痛みと腫れが軽減されます。
- 消化サポート：必要に応じて、1回650 mgのカモミールカプセルを食事と一緒に摂取します。規則的な腸の動きや胃炎の緩和に役立ちますが、効果が現れるまで数週間かかることがあります。