頭痛を和らげるバームの作り方

必要な材料

• ビーズワックス 2オンス（約57g）
• シアバター 3オンス（約85g）
• オリーブオイル 4オンス（約113ml）
• ラベンダーエッセンシャルオイル 20滴
• 小さめの瓶または容器

作り方

1. 湯せん（ダブルボイラー）でビーズワックスとシアバターを中火〜強火で溶かす。ダブルボイラーが無い場合は、ワックスとバターを小鍋に入れ、より大きな鍋に半分程度の水を入れてその上に置き、弱火で温める。焦げ付きを防げます。
2. 液体になったらオリーブオイルとラベンダーエッセンシャルオイル（約20滴）を加え、好みで香りの強さを調整する。
3. 全体が均一になるまでしっかり混ぜる。
4. 温かい状態のまま、小さな瓶やリップバーム容器に注ぐ。
5. 室温で固まるまで放置する。
6. 使用時は指先で少量を取り、こめかみに優しくマッサージしながら深呼吸する。マッサージによりラベンダーの鎮静効果が高まります。

使用前に必ずパッチテストを行い、肌に合わない成分がないか確認してください。

ラベンダーは2020年にJournal of Painに掲載されたシステマティックレビューで、緊張型頭痛の緩和効果が示されています。また、抗炎症成分が頭痛の不快感を和らげます。