5-HTPを使用してうつ病を治療する方法

神経伝達物質セロトニンは、気分の調節を含む多くの身体機能において主要な役割を果たします。 多くの強力な処方抗うつ薬は、脳によるセロトニンの吸収を遅くすることにより機能します。 多くの人にとって、プロザックやパキシルのような処方抗うつ薬は命の恩人でしたが、他の人にとっては、薬は効果がなく、ゆっくりとしています。 多くの場合、副作用は患者が処方薬を服用するのを思いとどまらせるほど深刻です。 5-HTPは、Griffonia simplicifolia植物の種子から作られています。あなたの体は5-HTPをセロトニンに変換し、深刻な副作用なしに気分を高めます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 50 mg 5-HTPカプセル
• ムードジャーナル

もっと見せてください

手順

1. 5-HTP を使用してうつ病を治療します

   • 1

     早朝に食べ物と一緒に50 mgの5-HTPカプセルを1つ持ってください。 朝を通していくつかのポイントで気分を記録してください。

   • 2

     ランチと一緒に50 mgの5-HTPカプセルを1つ持ってください。突然の気分の変化を含む気分を記録し続けてください。 副作用も文書化する必要があります。

   • 3

     就寝前に50 mgの5-HTPカプセルを1つ取得します。カプセルがあなたの胃を混乱させるならば、軽いスナックを食べる。

   • 4

     このスケジュールを1週間続けて、気分と人生の極端なストレスのインスタンスを記録してください。毎日3回50 mgで改善したと感じた場合は、レジメンを続けてください。気分が上がったが、うつ病や過敏性に依然として苦しんでいる場合は、朝の投与量を100 mgの5-HTPに増やしてください。朝と夕方に100 mgを摂取し、昼間の用量をスキップしたい場合があります。日中に対処が困難になっていることに気付いた場合は、さらに50 mgの5-HTPカプセルを摂取してください。

   • 5

     すべての気分の変更、および5-HTP投与量の時間と量を文書化します。必要に応じて5-HTP摂取量を調整します。