ERTの自然な代替品

エストロゲン補充療法は、閉経中の天然エストロゲンの喪失と闘う治療法です。 ERTは、ほてりや睡眠障害など、閉経の症状を治療することができます。南アラバマ大学によると、ERTで吐き気や体重増加などの副作用が可能であり、子宮内膜がんや乳がんのリスクも増加する可能性があります。 ERTには自然な代替品があります。

1. 植物療法

   • 植物療法は、薬用目的で植物を使用することです。健康的なライフスタイルの選択と併せて行われると、植物療法はホルモンバランスを回復することにより、閉経の症状の一部を自然に緩和できます。葉や根などの植物の一部、または植物全体を使用して漢方薬を作ることができます。 ERTの代替として使用できる植物の一部には、ほてりと疲労のための黒いコホッシュ、疲労と脱力感のための高麗人参、不安とうつ病の聖ヨハネのワートまたはヴァレリアンの根が含まれます。漢方薬を使用している人は、薬剤が吸収される速度に影響を与える可能性があるため、同じ座りにハーブや医薬品を服用してはいけません。

   鍼

   • 身体のさまざまな鍼治療点で皮膚に非常に薄い針を挿入する古代中国の医療である鍼治療は、ERTの自然な代替手段になる可能性があります。針がとても薄いため、通常、鍼治療にはほとんど不快感がありません。西洋医学の実践者は、鍼治療が身体の自然な鎮痛剤を刺激し、血流を増加させるため、鍼治療が効果的であると信じていますが、中国人はそれが体のエネルギーを再分散すると信じています。鍼治療はまた、閉経中に女性のホルモンを調節し、疲労、不眠症、ほてり、うつ病、痛みなどの症状を緩和すると同時に、食欲とエネルギーを増加させる可能性があります。

   ダイエット

   • 閉経に伴う物理的な変化に対処することを目的とした食事は、ERTの代替である可能性があります。体内のより弱い形のエストロゲンを模倣すると考えられている植物ベースの食品は、閉経時に発生するエストロゲンの損失を置き換えるように作用することができます。植物エストロゲンが多い食品には、生の大豆、味oスープ、テンペ、豆腐、豆乳が含まれます。亜麻仁には植物性エストロゲンも含まれており、閉経症状の治療に加えて、コレステロールと乳がんのリスクも低下する可能性があります。亜麻仁油ではなく、粉砕または亜麻仁全体のみに、閉経の症状を緩和するために必要な特性が含まれています。オメガ-3脂肪酸には、閉経期の女性の心臓、乳房、骨の健康にも役立つ抗炎症特性があります。オメガ3を持つ食品のいくつかは、シーフード、クルミ、卵、キャノーラオイルです。